Sisters, cuaca panas, udara kering, dan paparan sinar matahari berlebih bisa menimbulkan gejala psoriasis, berupa bercak merah, kulit bersisik dan tebal. Perubahan kulit tersebut terjadi karena gangguan imun.
Untuk menjaga kesehatan kulit saat cuaca panas dari gejala psoriasis, cara berikut ini bisa kamu coba di rumah.
1. Menjaga kelembapan kulit
Cara paling sederhana untuk mengatasi gejala psoriasis ketika cuaca sedang panas adalah dengan menjaga kelembapan kulit.
Mengutip National Psoriasis Foundation, penderita psoriasis dapat menjaga kelembapan kulitnya dengan cara berikut:
- Mengoleskan krim atau salep khusus tanpa kandungan pewangi dan alkohol. Gunakan setiap sehabis mandi, membersihkan muka, dan mencuci tangan.
- Mandi dengan air bersuhu suam-suam kuku.
- Hindari sabun, sampo, atau produk sejenisnya yang mengandung pewangi.
- Berendam dengan campuran air dan garam Epsom untuk mengatasi kulit kering dan gatal.
- Batasi waktu mandi selama 15 menit agar kulit tidak kering.
2. Jangan Menggaruk Kulit yang Gatal
Menggaruk bukanlah cara yang tepat untuk mengatasi psoriasis, apalagi ketika cuaca sedang panas dan membuat kulit kering. Kulitmu justru bisa terluka dan mengelupas. Bekas luka garuk akibat psoriasis pada kulit kepala bahkan dapat membuat rambut cepat rontok.
Cobalah oleskan krim mengandung asam salisilat untuk meredakan gejala tersebut. Asam salisilat mampu melembutkan bercak pada kulit yang terasa gatal, tapi jangan menggunakannya secara berlebihan atau terlalu lama.
3. Membatasi waktu terkena sinar matahari
Sinar matahari memang bermanfaat meredakan gejala psoriasis pada sebagian penderita. Sayangnya, terlalu lama berada di bawah matahari justru bisa membuat kulitmu terbakar yang akhirnya akan memperburuk gejala.
Untuk itu, jangan lupa gunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih setiap dua jam sekali selama berada di luar. Tetaplah waspada terhadap tanda-tanda kulit terbakar matahari.
Konsultasikanlah dengan dokter, berapa lama sebaiknya kanu berada di bawah sinar matahari untuk mendapatkan manfaatnya.
4. Mengenakan pakaian longgar yang berbahan ringan
Kamu dapat mengatasi gejala psoriasis dengan mengenakan pakaian longgar berbahan ringan. Jenis pakaian ini membuat kulitmu tetap bernapas dan tidak berkeringat secara berlebihan. Lindungi pula kepala dan wajahmu dengan mengenakan topi.
5. Mengelola stres dengan baik
Stress management menjadi salah satu cara efektif untuk mengatasi gejala psoriasis. Karena saat stres, sistem kekebalan tubuh melepaskan lebih banyak senyawa kimia yang memicu peradangan. Peradangan dapat menyerang berbagai bagian tubuh, tak terkecuali kulitmu.
Cobalah melakukan hobi seperti yoga, berolahraga, atau berkonsultasi dengan tenaga kesehatan mental profesional bila perlu.
Psoriasis adalah penyakit yang dapat dipicu oleh banyak faktor, dari faktor medis berupa infeksi hingga yang sulit dihindari seperti cuaca panas.
Semoga artikel ini bermanfaat mencegah psoriasis makin parah akibat cuaca ya, Sisters!
© 2024 Sisternet. All rights reserved
