Sisters, kamu suka bikin smoothie? Smoothie adalah minuman sehat yang dibuat dengan perpaduan berbagai jenis buah sangat kaya akan nutrisi dan bisa mengembalikan lagi energimu yang sempat hilang.
Nah, mumpung masih suasana Lebaran, Sisternet mau kasih resep smoothie yang diolah dengan buah kurma, nih. Kamu akan merasakan sensasi rasa manis alami dari kurma, jadi nggak perlu menambahkan gula lagi, Sisters. Apalagi jika dipadu dengan aneka buah lain yang bikin smoothie kurma jadi semakin menyehatkan. Misalnya, 3 resep berikut ini.
Banana date smoothie
Bahan-bahan yang diperlukan:
- 2 pisang beku yang sudah dikupas kulitnya, iris-iris
- 5-8 kurma segar, buang bijinya lalu iris-iris
- 2 cangkir susu cair
- 4 sdm selai kacang
- 4 sdm oatmeal instan
Cara membuatnya:
Blender buah pisang, kurma, susu cair dan selai kacang sampai hancur dan merata.
Avocado date smoothie
image source: garlicmysoul.com
Bahan-bahan yang diperlukan:
- 1 buah alpukat yang sudah dikupas kulitnya
- 4-5 kurma segar, buang kulitnya, lalu iris-iris
- 2 cangkir susu cair
- 2 sdt madu
- 3-4 ice cube
Cara membuatnya:
Haluskan ice cube dengan blender.
Mango date smoothie
image source: pixabay.com/fernandovillalobos
Bahan-bahan yang diperlukan:
- 1 buah mangga, potong dadu (sisakan untuk topping)
- 4-5 kurma segar, buang kulit lalu iris-iris
- 2 cangkir susu cair
- 4 ice cube
- Perasan jeruk nipis secukupnya
- Keju parut secukupnya
Cara membuatnya:
Tips Tambahan:
Oleh karena selera tiap orang yang mungkin saja berbeda-beda, kamu bisa tambahkan beberapa buah segar pilihan jika ingin smoothie yang lebih kental. Sebaliknya, jika smoothie justru terasa terlalu kental, tambahkan susu cair secukupnya.
Bikin smoothie kurma dengan campuran aneka buah lain memang gampang banget serta hemat waktu. Walau simpel, banyak nutrisi yang kamu dapatkan ketika meminumnya. Yuk, coba resepnya, Sisters!