Sisters, setelah hujan semalaman, biasanya kita malas membuka mata di pagi hari. Karena cuaca sejuk, membuat tubuh enggan beranjak. Tetapi jika harus beraktivitas, mau tidak mau kamu harus benar-benar bangun dari tempat tidur, Sisters.
Dikutip dari Shape.com, untuk membangkitkan energi dan tubuh lebih bersemangat, salah satu cara yang terbilang efektif adalah membuka tirai kamar di waktu pagi. Pencahayaan alami adalah sinyal penting untuk jam internal tubuh, yaitu mekanisme dalam otak yang membuat kamu melakukan berbagai aktivitas dari mulai tidur di malam hari hingga sarapan. Riset menunjukkan bahwa terpapar sinar matahari pagi dapat membantu kamu lebih terjaga dan meningkatkan energi sepanjang hari, bahkan memacu metabolismemu, lho.
Bukan hanya itu, kebiasaan membuka gorden dan jendela di pagi hari juga bisa membuat tubuhmu terhindar dari berbagai penyakit, lho, Sisters.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh tim dari University of Oregon di Amerika membuktikan kalau tidak membuka jendela di pagi hari bisa membuat kamu sering jatuh sakit. Sebab sinar matahari terbukti membunuh bakteri penyebab penyakit yang hidup dalam debu, sedangkan kondisi ruangan yang lebih gelap justru membuat bakteri berkembang.
Penelitian dilakukan dengan 11 kamar miniatur yang identik dan diletakkan di berbagai tingkatkan cahaya. Setelah 90 hari, ruangan gelap memiliki dua kali lipat jumlah bakteri yang dapat bereproduksi.
Menurut Dr. Ashkaan Fahimipour, pemimpin studi tersebut: “Manusia menghabiskan sebagian besar waktu di dalam rumah, yang memiliki banyak paparan partikel debu yang membawa bakteri, termasuk patogen yang dapat membuat kita sakit, dan kondisi itu tidak dapat dihindari,"
Tentu saja kebiasaan membuka gorden di pagi hari akan mengantarkan sinar matahari membunuh bakteri dan kuman di dalam rumah serta kamar kamu, Sisters. Kebiasaan ini akan sangat baik jika dilakukan rutin setiap pagi untuk dapatkan tubuh yang bebas penyakit.
Yuk, buka jendela dan tirai kamarmu setiap pagi, Sisters!
© 2024 Sisternet. All rights reserved
