Sisters, berhenti merokok dapat membuat perubahan yang besar pada kesehatan dan gaya hidup para perokok. Tidak pernah ada kata terlambat untuk berhenti merokok, karena manfaat berhenti merokok dapat kamu rasakan kapan pun juga. Jika kamu berhenti merokok di usia pertengahan, atau sebelum memiliki kanker dan penyakit serius lainnya, maka kamu akan terhindar dari risiko terbesar dari kematian akibat merokok.
Lebih lanjutnya, simak berbagai manfaat berhenti merokok dari yang harian hingga tahunan ini, Sisters!
20 Menit
Tidak merokok selama 20 menit saja, akan membuat tekanan darah, denyut nadi dan aliran darah tepimu akan membaik.
8 Jam
Berhenti merokok selama 8 jam, kadar nikotin dan karbon monoksida (CO) akan berkurang setengahnya. Kemudian kadar oksigen (O2) dalam darah akan kembali normal.
1 Hari
Berhenti merokok seharian penuh akan membuat senyawa karbon monoksida (CO) benar-benar hilang dari dalam tubuhmu.
2 Hari
Tidak merokok selama 48 jam atau selama 2 hari, kadar nikotin akan menghilang dari tubuh dan indera pengecapmu akan mulai pulih.
1 Bulan
Berhenti merokok selama 1 bulan penuh akan membuat penampilanmu semakin membaik. Kulit menjadi lebih cerah, kerutan di wajah akan berkurang, bulu getar saluran nafas tumbuh kembali, serta gejala putus nikotin berhenti atau lenyap.
5-9 Bulan
Setelah berhenti merokok selama 5 hingga 9 bulan lamanya, batuk dan sesak napas akan berkurang, Sisters. Itu artinya, saluran pernapasanmu akan semakin membaik.
5 Tahun
Efek berhenti merokok selama 5 tahun membuat risiko penyakit jantung koroner akan berkurang separuhnya, Sisters.
10 Tahun
Efek 10 tahun berhenti merokok, risiko kamu terkena kanker paru-paru akan berkurang separuhnya.
Nah, banyak sekali manfaat berhenti merokok, ya, Sisters!
Sumber info: Kemenkes RI
© 2024 Sisternet. All rights reserved
