Berat badanmu bertambah dalam beberapa bulan terakhir, Sisters? Coba perhatikan kembali aktivitasmu selama berada di kantor. Bisa jadi, faktor penyebabmu semakin gemuk memang karena didorong pola hidup yang kamu jalani kala seharian bekerja. Coba intip 3 cara hindari angka timbangan makin bertambah karena kamu selalu duduk di belakang meja kantor!
Berdiri dari tempat dudukmu Sisters!
Jangan membiasakan diri duduk di depan komputer seharian, Sisters! Lupakan kursi kerjamu sejenak dan berikan kakimu kesempatan untuk berjalan-jalan sejenak. Hal ini dilakukan agar peredaran darahmu lancar dan membuat tubuhmu bergerak, Sisters. Kalau tubuhmu banyak gerak, otot-otot tidak kaku, tapi jangan bergerak terus ya, kalau tidak mau ditegur bosmu :)
Jauhi diri dari makanan yang dibawa rekan kerja
Hal ini memang sangat susah dihindari. Apalagi kalau kebetulan kamu punya teman yang hobinya ngemil. Kalau sudah begini biasanya ia akan menawarkanmu camilan yang ia punya. Ngemil boleh, tapi lihat kandungan dan jumlah camilan yang kamu makan, ya! Kalau kamu ngemil makanan yang mengandung gula setiap saat ya, tak heran timbanganmu bertambah terus.
Bawa botol berisi air mineral (dan pastikan selalu terisi)
Well, Sisters, daripada ngemil, mendingan kamu membiasakan diri mulai sekarang untuk banyak minum air putih. Tidak ada penelitian yang menyatakan kamu bakalan sakit jika banyak minum air putih, lho. Justru sebaliknya, banyak minum air putih akan membuatmu selalu bugar, sehat, dan belum lagi bagus untuk kesehatan kulitmu, Sisters! Selain itu, kalau kamu banyak minum air putih, kamu akan selalu merasa kenyang, lho!
Nah, nggak sulit ‘kan, untuk mengendalikan angka timbanganmu?
© 2024 Sisternet. All rights reserved
