Mudah dan Murah, 10 Hal Ini Bikin Kamu Awet Muda

Hai Sisters! Siapa sih yang nggak ingin kelihatan awet muda? Yang harus kamu ketahui, ternyata untuk awet muda, kamu nggak perlu mengeluarkan banyak uang.

Caranya sederhana, terapkan 10 kebiasaan ini sudah bisa bikin kamu awet muda!

1. Pola makan sehat

Sisters, bila kamu ingin terus awet muda, pilihlah makanan berkalori sebagai asupan energi serta untuk menjaga suasana hati dan cukupi makanan yang mampu meningkatkan metabolisme, kesehatan jantung serta mengelola stres.

Banyak makan sayuran beserta akarnya, buah-buahan dengan glikenik rendah (pisang, apel, anggur, jeruk, kiwi, pear), serta makanan yang mengandung protein nabati dan protein tanpa lemak. Kulit, rambut, kuku, berat badan dan suasana hati akan dipengaruhi oleh pola makan sehat.

2. Olahraga teratur

Melakukan olahraga secara teratur merupakan salah satu cara hidup sehat yang harus dilakukan. Kamu tak perlu repot pergi ke pusat kebugaran, kamu bisa, kok, jogging di sekitar rumah atau sekedar berjalan-jalan santai. Olahraga akan membuat jantung tetap sehat, metabolisme terjaga serta terhindar dari stres. Otomatis kamu akan tetap awet muda, Sisters.

3. Tertawa

Selain menyenangkan dan mampu membakar kalori tanpa disadari, tertawa juga menyehatkan jantung karena akan melatih otot diafragma, lho. Banyak tertawa bikin kamu awet muda, Sisters!

4. No soda!

Minuman yang mengandung soda atau berkarbonasi dapat menimbun gula yang berlebihan pada tubuhmu, Sisters. Salah satu penyebab kegemukan adalah mengonsumsi minuman berkarbonasi atau mengandung soda. Jadi, lebih baik dihindari, ya!

5. Minum air putih

Biasanya kita dianjurkan untuk meminum air putih 8 gelas setiap harinya. Ini bukan tanpa alasan, Sisters. Minum sebanyak mungkin air putih adalah cara hidup sehat yang murah, mudah dan ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu kamu bisa menjaga kecerahan kulit wajah sehingga selalu terlihat awet muda.

6. Minum jus buah dan sayuran

Meminum jus buah maupun sayur bisa menjadi cara efektif bagi kamu yang tidak suka mengkonsumsi buah dan sayuran secara langsung, Sisters. Sudah banyak cara membuat jus buah yang nikmat tanpa mengurangi vitamin atau mineral berguna di dalamnya. Selain air putih mengonsumsi jus buah dan sayuran juga bisa membuat kita awet muda dan sehat, Sisters.

7. Tidur teratur

Tidur adalah hal yang sangat penting bagi kecantikan atau pun kesehatanmu, Sisters. Selain bertujuan mengistirahatkan tubuh dan mengelola stres, manfaat tidur untuk kecantikan juga sangat nyata. Hormon anti-penuaan yang dikenal sebagai DHEA sebenarnya diproduksi saat kamu sedang tidur. Delapan jam merupakan waktu tidur yang optimal sehingga kamu bisa segar ketika bangun nanti.

8. No junk food

Sisters, memakan makanan junk food atau cepat saji bisa membuat tubuhmu kegemukan, lho. Banyak dari junk food ini mengandung bahan yang tidak sehat. Maka lebih baik hindari banyak makan junk food dan menggantinya dengan makan sayuran dan lauk yang berprotein.

9. Berpikir positif

Memiliki pikiran yang positif bisa membuatmu selalu awet muda, Sisters. Hindari pikiran negatif yang akan menimbulkan stres dan membuatmu memikirkan hal tersebut berkepanjangan.

10. Gunakan yang terbaik dari alam

Sisters, menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh tak hanya dari dalam. Kamu bisa memanfaatkan bahan-bahan alami untuk menjaga kesehatan dan peremajaan kulitmu. Seperti menggunakan buah-buahan untuk masker wajah, dan sebagainya.

Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh erat hubungannya dengan awet muda, Sisters. Jadi, sebenarnya tidak susah untuk dilakukan asalkan kamu punya komitmen untuk melakukannya. Setuju?