7 Keuntungan Kamu Tidur Lebih Cepat

Hai Sisters, mungkin tidur adalah suatu kegiatan sepele, mengingat banyaknya waktu yang kamu gunakan untuk bekerja, bukan? Namun tahukah kamu ternyata memiliki cukup tidur adalah obat terbaik untuk segala penyakit. Setelah kamu seharian beraktifitas dan berkerja, kamu tentu butuh tidur, tidur yang berkualitas tentu dapat mengembalikan energi kita, Sisters.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur lebih cepat atau lebih awal memiliki banyak manfaat. Berikut ini adalah 7 alasan mengapa kamu harus tidur lebih cepat, Sisters!

1. Mengurangi Stres

Tidur nyenyak di malam hari dapat mengurangi stres. Dengan tidur lebih cepat kamu bisa menurunkan tekanan-tekanan yang kamu alami sepanjang hari, baik itu di kantor atau di kampus. Tidur yang baik dan cepat dapat menenangkan tubuh dan pikiran kamu, lho.

2. Meningkatkan Daya Ingat

Apakah kam tahu jika dengan tidur cukup kamu bisa memperkuat daya ingat? Dengan tidur yang cukup, pikiran akan lebih tenang sehingga kemampuan otakmu akan bekerja secara maksimal, Sisters. Bahkan tidur yang cukup bisa meningkatkan konsentrasi.

3. Menyehatkan Jantung

Sisters, orang yang tidur malam lebih awal dan cukup, maka kesehatan jantungnya akan lebih terjamin. Karena orang yang tidur larut malam akan lebih mudah mengalami pengerasan pada pembuluh darahnya, sedangkan pengerasan pada pembuluh darah tersebut merupakan salah satu awal penyebab munculnya penyakit jantung. Wah, bahaya ini, Sisters!

4. Menjaga Tekanan Darah

Sisters, pastikan kamu tidur dengan cukup agar tubuhmu terjaga dengan baik. Dengan tidur cukup, kamu bisa mempertahankan tekanan darah. Karena juka kamu tidur larut, akan meningkatkan tekanan darah dan kamu akan beresiko terkena hipertensi dan kolesterol.

5. Sistem Kekebalan Tubuh Yang Baik (Antibodi)

Orang yang tidur larut malam akan lebih rentan terkena infeksi dan virus penyebab timbulnya berbagai penyakit, lho, Sisters. Dengan tidur lebih awal dan suasana yang tenang, maka tubuh kita akan melakukan proses detoksifikasi dengan sempurna pada saat kita tertidur.

6. Mempertahankan Berat Badan

Sisters, jika kamu cenderung tidur larut juga suka makan atau ngemil saat kamu begadang, tentu saja hal ini akan mempengaruhi berat badanmu. Malam hari adalah waktu yang tepat untuk tubuh melakukan detoksifikasi, salah satunya dengan cara tidur. Bila kamu masih ngemil hingga larut malam, dipastikan berat badanmu akan naik, lho, Sisters. Usahakan berhenti makan sekitar 2 jam sebelum tidur, dan usahakan untuk mengganti pola tidur larutmu dengan tidur lebih awal, ya.  Dengan begitu kamu akan dapat mempertahankan berat badanmu dengan stabil.

7. Meningkatkan energi

Jika kamu tidur lebih cepat maka kamu akan merasa lebih energik keesokan harinya, Sisters. Dan juga telah terbukti dengan tidur cepat metabolisme tubuh akan berada di puncaknya sehingga dapat meningkatkan energi yang kamu miliki. Jadi kamu tidak akan lemas sepanjang hari, Sisters.

Nah, jadi kamu harus membiasakan untuk tidur lebih awal, nih, Sisters, kalau kamu mau menjaga kesehatan dan semangat yang paripurna menyambut kegiatan esok hari!