Sisters, tentu kamu tahu penyakit diabetes mellitus atau yang juga dikenal dengan penyakit kencing manis. Penyakit satu ini bisa menjangkiti siapa saja, tidak peduli umur, jenis kelamin, ataupun kekayaan.
Diabetes sendiri ada dua jenis, namun yang paling banyak diidap orang adalah diabetes tipe 2 yang timbul karena gaya hidup yang kurang sehat. Bahayanya penyakit ini datangnya diam-diam, Sisters. Sebagian orang tidak sadar telah terkena penyakit ini dan baru sadar setelah terkena.
Nah, gaya hidup yang kurang sehat itu banyak macamnya. Empat kebiasaan buruk ini, misalnya. Mereka bisa menjadi penyebab kamu kena diabetes, Sisters. Simak yuk!
What? Gorengan kan enak? Sisters, minyak yang terkandung di dalam gorengan itu berbahaya. Ia bisa mengikat gula darah dalam tubuh sehingga bisa menghambat jalannya darah. Selain itu minyak juga bisa menjadi lemak jahat dalam tubuh yang menghambat laju darah. Ujung-ujungnya kadar gula darah terus meningkat sampai akhirnya terkena diabetes. After that, there's no turn back, Sisters. Diabetes adalah penyakit yang tidak bisa disembuhkan, ia hanya bisa dikontrol agar tidak lebih berbahaya. Tuh, yuk kurangi makan gorengannya.
Sekarang ini banyak sekali produk makanan yang beredar di masyarakat dan dalam proses produksinya menggunakan pemanis buatan. Ketika kamu sering mengonsumsi yang manis-manis, apalagi dari pemanis buatan, jangan kaget kalau nanti hasil diagnosa menyatakan kamu terkena diabetes. Mulai kurangi atau berhenti mengonsumsi yang manis-manis, terutama yang menggunakan pemanis buatan, Sisters.
Dua hal utama yang menyebabkan seseorang terkena diabetes tipe 2 adalah obesitas dan kurangnya gerak tubuh. Jadi olahraga ini merupakan aktivitas yang penting untuk dilakukan, Sisters. Banyak orang yang menyepelekan aktivitas satu ini dengan alasan malas dan sibuk. Padahal olahraga seminggu sekali juga sudah cukup, asalkan dilakukan secara rutin. Malas berolahraga? No more! Mari hidup sehat, Sisters!
Selama ini kita tahu kalau kebiasaan merokok bisa menyebabkan penyakit jantung, paru-paru dan kanker. Ternyata ia juga bisa menjadi penyebab diabetes juga. Wah, ubah kebiasaan jelek satu ini, Sisters. Jika tidak bisa berhenti, setidaknya kurangi frekuensinya. Demi kebaikanmu dan orang-orang di sekitarmu juga.
Selain 4 kebiasaan di atas, faktor keturunan juga tidak bisa dipungkiri bisa menyebabkan terkena penyakit diabetes mellitus, Sisters. Jika ada anggota keluargamu yang mengidap diabetes, segeralah periksa ke dokter dan mulailah membangun kebiasaan hidup sehat, Sisters.
Mencegah itu lebih baik dari pada mengobati. Lebih baik kita mengatur gaya hidup dan pola makan agar tetap sehat sehingga aktivitas pun tidak terhambat. Yuk dimulai dari sekarang!
Foto: freepik
© 2024 Sisternet. All rights reserved
