Sisters, siapa diantara kalian yang pernah melakukan yoga? Ya, yoga yang kita tahu adalah salah satu aktivitas meditasi dimana seseorang memusatkan pikiran dan konsentrasi untuk mengontrol panca inderanya dengan melakukan gerakan-gerakan tertentu.
Bagi beberapa orang, yoga digunakan untuk berolahraga, karena gerakan-gerakannya cukup membuat keringat kita mengucur, walaupun tidak menggunakan gerakan yang berlebihan, Sisters. Yoga menitikberatkan kepada latihan pernapasan dan kelenturan tubuh, sehingga dapat dilakukan oleh anak-anak maupun usia lanjut.
Tapi, tahukah kamu kalau yoga juga bisa membuat kita bahagia? Yoga merupakan salah satu filosofi Hindu, dimana yoga juga memiliki fungsi untuk belajar mengendalikan diri. Lalu, kira-kira apa saja hasil yang bisa dirasakan ketika melakukan yoga, terutama bagi kesehatan mental?
Melakukan gerakan-gerakan yoga ternyata juga mampu meredakan stres, lho, Sisters. Saat kamu berkonsentrasi melakukan yoga, masalah berat yang kamu hadapi perlahan akan mencair. Karena konsentrasi merupakan salah satu sarana relaksasi pikiran yang dibutuhkan oleh tubuh yang mengalami tekanan atau stres.
Sisters, sadarkah kamu ketika kita sedang mengalami ketidaktenangan pikiran atau mental? Terkadang kita tidak menyadari bahwa kita sedang berada dalam sebuah tekanan. Dengan melakukan yoga, kamu bisa belajar lebih sabar, belajar memperoleh konsentrasi yang lebih dibandingkan sebelumnya. Dengan demikian, kamu akan memperoleh ketenangan mental.
Terkadang kamu pasti tidak menyadari pikiranmu yang tidak tenang, was-was, pikiran buruk kerap datang. Menurut filosofi yoga, melalui gerakan yoga kamu bisa membersihkan pikiran dan mengendalikan proses berpikir, batin akan menjadi damai, dengan demikian kamu akan merasakan kebahagiaan, Sisters!
Sisters, dengan segala kesibukan yang kamu miliki, terkadang kamu melupakan hal lain selain yang ingin kamu capai. Ya, terkadang kamu melewati sebuah keseimbangan hidup, dengan melakukan gerakan yoga, kamu akan memberikan tubuhmu kesempatan untuk beristirahat.
Jadi, sudah siap berbahagia melalui gerakan-gerakan yoga, Sisters?
© 2024 Sisternet. All rights reserved
