Di tengah jadwal yang padat, deadline beruntun, dan multitasking tanpa jeda, banyak perempuan sering lupa satu hal penting: menjaga diri sendiri. Padahal, untuk bisa terus produktif, kamu perlu satu hal yang mendasar — waras.
Self-care bukan soal kemewahan. Nggak harus spa, staycation, atau skincare jutaan. Self-care sejati adalah merawat tubuh, pikiran, dan emosi dengan cara yang bisa kamu lakukan secara rutin dan sadar. Dan kabar baiknya: kamu bisa mulai dari hal-hal sederhana.
Berikut 5 rutinitas ringan yang bisa jadi bagian dari self-care versi perempuan produktif:
Begitu bangun, tangan kita refleks buka HP. Padahal, melihat notifikasi langsung bisa bikin otak penuh bahkan sebelum sarapan. Coba ubah kebiasaan ini jadi momen hening:
Rutinitas singkat ini bisa bantu kamu memulai hari dengan lebih tenang dan jernih.
Saat kerja, urus anak, atau jalani usaha, kita sering lupa istirahat. Mulailah menjadwalkan waktu “me-time mini” di tengah hari:
Self-care bukan harus lama, yang penting hadir sepenuhnya untuk diri sendiri.
Sisters, menulis adalah cara ampuh untuk menata pikiran yang semrawut. Kamu nggak harus punya jurnal estetik. Buku catatan biasa pun bisa.
Tulis saja:
Menulis sebelum tidur bisa bantu tidur lebih nyenyak dan mengurangi overthinking.
Nggak sempat olahraga 1 jam? Tidak apa. Yang penting: tubuhmu diajak bergerak. Bisa:
Tubuh yang aktif, sekecil apa pun gerakannya, akan mengirim sinyal ke otak bahwa kamu hidup dan berdaya.
Scrolling tanpa sadar bisa bikin kita lelah, iri, bahkan cemas. Coba batasi:
Ganti waktu itu dengan baca buku, ngobrol, atau sekadar rebahan sambil dengerin suara hujan.
Sisters, perempuan produktif bukan yang selalu sibuk, tapi yang tahu kapan harus berhenti, bernapas, dan kembali ke dirinya sendiri.
Self-care bukan jeda dari hidup. Ia adalah bagian penting dari hidup itu sendiri.
Dan kamu berhak merasa cukup, tenang, dan utuh — tanpa harus bayar mahal.
© 2025 Sisternet. All rights reserved
