Hai Sisters! Sesibuk apapun, ayo sempatkan diri untuk berolahraga. Tubuh jadi sehat, pikiran jadi segar, kamunya juga bisa menjalani aktivitas dan kesibukanmu dengan semangat. Di kota besar macam Jakarta, pilihan olahraga yang ngetren adalah dengan pergi ke gym dan fitness, Sisters.
Bila kamu suka banget fitness, berikut ini ada 4 jenis makanan yang wajib jadi asupan kamu. Check it out!
Daging di bagian dada ayam merupakan makanan wajib untuk kamu pecinta fitness yang menikmati daging ayam. Dada ayam yang rendah lemak dengan mudah menyerap aneka bumbu dan bisa disajikan ke dalam berbagai masakan. Nah, asyiknya daging ayam mengandung 48% protein per sajian. Tidak heran kalau makanan ini jadi favorit di kalangan body builder, Sisters.
Telur, terutama bagian putihnya, merupakan sumber protein terbaik yang cepat diserap tubuh. Akibatnya protein terserap tubuh tanpa ada yang terbuang, Sisters. Protein alami dari putih telur juga menghasilkan asam amino yang baik untuk kamu yang sedang membentuk otot tubuh. Asam amino juga bagus untuk mencegah katabolik, atau pembakaran massa otot, selama olahraga yang intens.
Satu atau dua jam sebelum fitness, coba konsumsi makanan oatmeal. Makanan kaya serat ini merupakan salah satu sumber karbohidrat kompleks terbaik berbahan dasar gandum. Oat dapat memicu tubuh untuk lebih cepat dalam mengolah lemak yang selanjutnya digunakan sebagai sumber energi otot.
Kacang satu ini sering dijadikan toping dalam cokelat batang lho, Sisters. Nah, ternyata selain enak, kandungan alfatokoferol di dalamnya merupakan bentuk vitamin E terbaik yang cepat diserap oleh tubuh. Vitamin E memiliki sifat antioksidan yang bisa mencegah radikal bebas setelah serangkaian latihan yang kamu jalani.
Sisters, hampir seluruh organ tubuhmu dipenuhi cairan. Jadi jangan sampai lupa banyak mengkonsumsi air putih ya, Sisters. Selamat fitness!
Content Partner: Berrykitchen
Foto: pixabay