Hai Sisters! Sarapan merupakan aktivitas pagi hari yang rutin dilakukan sebagian orang. Pada pagi hari, tubuh manusia memerlukan energi yang cukup untuk memulai aktivitas selama seharian penuh, Sisters. Manusia rata-rata membutuhkan 2000 kkal perhari, tergantung dengan jumlah berat badan dan aktivitas fisik seseorang. Pada malam hari, kadar gizi dan gula darah seseorang sangat rendah karena semalaman berpuasa sehingga tubuh membutuhkan asupan baru untuk memberi energi dan melakukan metabolisme. Sarapan sehat penting bagi tubuh. Karena pada pagi hari sistem pencernaan sedang memulai proses. Oleh karena itu, diperlukan adanya stimulus makanan ke dalam tubuh, sehingga merangsang kerja peristaltik usus untuk mengeluarkan makanan yang lama dan merangsang pengeluaran enzim di dalam pencernaan.
Faktanya, masih banyak orang yang mengabaikan pentingnya sarapan sehat. Orang-orang menghindarinya dengan berbagai alasan, mulai dari tidak sempat karena harus segera ke kantor, telat pergi ke sekolah, tidak sempat membuat sarapan dan sebagainya. Ada baiknya, para kaum ibu atau untuk kamu yang menyediakan sendiri sarapanmu harus pandai mengatur makanan. Agar gizimu dan kesehatan keluarga tetap terjaga. Beberapa menu praktis dapat dijadikan pertolongan pertama untuk mencegah kelaparan karena tidak sarapan. Nasi goreng, telur, atau roti sandwich adalah menu-menu yang dapat dibuat dengan jangka waktu yang singkat dan tetap lezat dengan menambahkan margarin yang sehat dan rendah lemak.
Kaum Ibu tidak perlu repot memasak, asalkan ada persediaan telur, roti, sayuran dan margarin favorit di rumah. Sisters, kamu dapat mengolesi roti dengan margarin kemudian ditambahkan dengan variasi toping berisi telur dan sayuran atau cukup dengan tambahan selai. Jika keluarga tidak menyukai roti, kamu dapat memasak omelette atau nasi goreng. Omelette atau nasi goreng akan menjadi sarapan favorit keluarga karena kelezatan dan aromanya yang menggoda. Terbiasa sarapan berarti meningkatkan kerja imunitas tubuh dan mencegah munculnya berbagai penyakit. Dengan terbiasa sarapan pagi, kamu juga dapat mengurangi keinginan ngemil di sepanjang hari. Hidup sehat dapat dimulai dengan rutin sarapan sehat.
© 2024 Sisternet. All rights reserved
