Sisters, pasti mayoritas dari kamu suka bermain gadget sebelum tidur. Didukung cahaya redup dan udara dingin di kamar, pasti Sisters merasa nyaman dan enggan berpisah dengan gadget. Apalagi dengan posisi berbaring malah menambah kenyamanan bermain gadget.
Jika kamu kerap kali, bahkan selalu, melakukan hal seperti itu, sudahi mulai sekarang! Lima hal di bawah ini mungkin bisa menjadi motivasi kamu untuk menyudahi kebiasaan buruk tersebut.
1. Kelelahan Otak
Setelah seharian otak digunakan untuk bekerja, saat malam hari merupakan waktu otak untuk beristirahat. Namun jika kamulebih memilih menghabiskan malam dengan bermain gadget, hal tersebut malah membuat otak terus bekerja sehingga lelah. Seharusnya otak mendapat istirahat, malah jadi kekurangan istirahat. Akibatnya keesokan harinya kamu pasti merasa lelah dan kurang tidur.
2. Kerusakan Mata
Dampak yang paling dekat dengan kita adalah kerusakan mata. Cahaya yang minim dan posisi tidur memungkinkan untuk merusak mata kita. Apalagi jika kamu melakukannya pada malam hari. Jika hal tersebut terus-menerus kamu lakukan, lambat laun akan menyebabkan katarak, lho.
3. Obesitas
Terjaga sampai larut malam pasti membuat kamu jadi sering merasa lapar saat tengah malam. Biasanya untuk menghilangkan rasa lapar tersebut, hadirlah cemilan atau makanan berat untuk menemani kamu menikmati berbagai sajian digital dari HP. Jika kebiasaan tersebut terus dilakukan, akan menyebabkan obesitas atau kelebihan berat badan. Nggak sehat banget, kan?
4. Gangguan Saraf
Kebiasaan bermain gadget sebelum tidur dapat meningkatkan neurotoksin. Neurotoksin sendiri adalah racun yang ada dalam saraf. Akibatnya, kamu tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik. Ujung-ujungnya malah memicu penyakit berbahaya lainnya dalam tubuh kamu.
5. Depresi
Melatonin merupakan hormon yang diproduksi tubuh untuk membuat tubuh tidur dengan nyenyak. Namun bila produksi melatonin terganggu, tentunya kamu tidak akan merasakan tidur nyenyak. Jika hal ini terus terjadi, dapat menyebabkan kurang tidur, stres, hingga depresi, lho.
Dengan dampak buruk bagi kesehatan kita ini, segera stop kebiasaan burukmu itu, Sisters. Mulai biasakan diri kamu untuk tidak bermain gadget saat malam hari.
© 2024 Sisternet. All rights reserved
