5 Persiapan Fisik dan Mental Ini Wajib Kamu Siapkan Sebelum Naik Haji

Hai Sisters,

Haji merupakan salah satu ibadah wajib bagi umat muslim yang mampu menunaikannya. Kegiatan ini dilakukan di negara Arab Saudi tepatnya di dua kota yang berbeda, yaitu Mekkah dan Madinah, dan waktu menjalaninya cukup lama, yakni lebih kurang 30 hari. Oleh sebab itu, dibutuhkan persiapan mental sebelum haji sebelum waktu keberangkatan.

Haji memiliki beberapa proses rangkaian, seperti tawaf, wukuf, dan lain sebagainya yang wajib dikerjakan oleh setiap jemaah. Kewajiban ini terkait kepada keabsahan ibadah haji itu sendiri. Mengetahui hal ini, maka kamu yang hendak menunaikan ibadah haji perlu persiapan mental dan fisik sebelum haji agar bisa melalui seluruh proses dengan lancar. 

Bicara tentang persiapan fisik dan mental naik haji yang pada artikel ini akan dijelaskan beberapa bentuk persiapan mental sebelum haji yang bisa kamu lakukan. Berikut adalah persiapan fisik dan mental sebelum haji yang bisa kamu lakukan. Yakni antara lain:

Persiapan Fisik

• Olahraga

Bagi kamu yang tidak terbiasa berolahragq, kamu bisa memulainya secara rutin beberapa bulan sebelum naik haji. 

Lakukanlah olahraga ringan seperti berjalan kaki, yoga, berenang, atau bersepeda.

• Makanan sehat

Pastikan kamu mengonsumsi berbagai makanan yang sehat dan bernutrisi selama persiapan dan saat melakukan ibadah haji. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran dan makanan yang mengandung vitamin D serta kalsium agar kekuatan tulang semakin optimal.

Jangan lupa minum air putih yang cukup sebelum dan selama berada di Tanah Suci untuk mencegah dehidrasi.

• Check Up

Melakukan pemeriksaan kesehatan secara menyeluruh, mulai dari tekanan darah, diabetes, hingga kondisi jantung. Selain itu, kamu juga bisa melakukan vaksinasi yang diwajibkan untuk jemaah ibadah haji agar kesehatan tetap optimal selama menjalankan ibadah haji.

Persiapan Mental
1. Pahami Syarat dan Ketentuan Haji

Informasi dan pengetahuan seputar syarat dan ketentuan haji bisa kamu dapatkan dari mengikuti manasik haji di daerahmu. Kamu juga bisa meninjau informasi dari internet, buku, maupun kepada orang-orang yang sudah berpengalaman dengan ibadah haji.

2. Memperkuat Iman dan Takwa

Ibadah haji membutuhkan biaya yang tidak sedikit, serta memiliki kuota terbatas setiap tahun sehingga memiliki waktu tunggu yang panjang.

Maka dari itu, bagi kamu yang sudah mendapatkan jadwal keberangkatan haji tahun ini, pergunakan dengan sebaik-baiknya. Persiapkan mental dengan memperkuat iman dan takwa. Misalnya, tidak meninggalkan salat wajib 5 waktu, mengerjakan salat-salat sunah, membaca Al-Quran, serta mengikuti kajian untuk meningkatkan pengetahuan islami.

Persiapan sebelum berangkat haji tersebut perlu dilakukan untuk meningkatkan iman dan takwa sebelum mendatangi rumah Allah SWT di Tanah Suci.

3. Mengelola Pikiran dan Sikap

Jangan biarkan hal-hal yang tidak diinginkan membuat keikhlasan menunaikan ibadah menjadi terganggu. Tetaplah tenang dan kelola pikiran untuk tidak berburuk sangka dan tidak mudah terpicu amarah terhadap sesama jemaah dan lainnya, terlebih kepada Allah.

Salah satu persiapan sebelum berangkat haji terkait kesehatan yang diimbau pemerintah Indonesia adalah pencegahan kondisi heat stroke. Antisipasi ini bisa dilakukan dengan menggunakan topi, tabir surya, kacamata hitam, serta membawa botol semprotan kecil berisi air untuk disemprotkan ke wajah dan tubuh.

Nah, Sisters, itulah beberapa persiapan fisik dan mental sebelum haji yang bisa kamu terapkan. Dengan menerapkan hal-hal tersebut semoga kamu bisa menjalani ibadah dengan lancar dan diterima oleh Allah SWT.