Hai Sisters! Hidup sehat yang dibarengi dengan olahraga saat ini sedang jadi tren gaya hidup. Membership di gym bergengsi seperti sudah jadi kebutuhan yang harus dipenuhi. Tapi bagaimana untuk kamu yang punya budget pas-pasan?
Sehat nggak harus mahal, Sisters! Ada banyak olahraga yang bisa dilakukan dengan budget yang tidak menguras kantong atau bahkan tidak perlu budget sama sekali! Yuk simak:
Olahraga ini terbilang paling mudah dan tanpa mengeluarkan biaya sama sekali, Sisters. Kamu bisa melakukannya di komplek rumah atau taman di dekat rumah. Jika ingin mengganti suasana sekaligus cuci mata, pas weekend kamu bisa jogging di taman kota atau di jalanan yang ditutup untuk Car Free Day. Siapa tahu kamu bakal ketemu gebetan juga di sana.
Olahraga ini juga sama dengan jogging, tanpa biaya tambahan, Sisters! Menurut sebuah studi kesehatan, jalan kaki selama 30 menit tiap harinya sudah membantu mengurangi risiko masalah jantung pada wanita, mengurangi risiko diabetes tipe 2, mengurangi stres, bahkan menambah sistem kekebalan tubuh. Bagi kalian yang baru memulai olahraga lagi bisa dengan berjalan santai agar otot-otot tubuh tidak kaget.
Berenang dapat melatih otot agar kencang dan bisa membuat perut buncit jadi langsing, Sisters. Tidak perlu berenang di hotel atau tempat renang mahal, cukup melakukannya di kolam renang dekat rumah saja, karena biasanya harganya tiketnya tidak terlalu mahal. Biasanya menjelang siang hari air kolam sudah agak keruh, jadi lebih baik kamu memilih berenang di pagi hari.
Ingin berolahraga di tempat kebugaran tapi dengan budget yang nyaman di kantong? Bisa! Saat ini banyak pusat kebugaran yang menawarkan paket grup biasanya 3-5 orang untuk mendapatkan potongan harga tertentu. Atau bisa juga memilih pusat kebugaran yang menawarkan tarif harian atau per kunjungan. Tapi, bila dihitung-hitung akan lebih hemat jika kamu menjadi member bulanan.
Kalau kamu tidak suka dengan olahraga yang ditawarkan di pusat kebugaran dan harus kamu lakukan sendirian, coba lirik kelas-kelasnya. Yoga, zumba atau senam aerobik, misalnya. Kadang saat Car Free Day berlangsung, kamu bisa menemukan berbagai komunitas olahraga ini juga, Sisters. Dengan mengikuti senam saat Car Free Day, kamu tidak perlu mengeluarkan biaya, langsung gabung biasanya boleh kok. Coba datang lebih awal atau tepat waktu, agar kamu bisa berada di barisan paling depan, supaya senamnya lebih fokus, Sisters.
Untuk olahraga ini kalian bisa melakukannya di mana saja, Sisters. Yang perlu kamu ingat adalah melakukannya dengan benar, agar tidak sampai mengalami cedera otot. Selain nggak mengeluarkan biaya, olahraga satu ini bila dilakukan rutin bisa menunjukkan efeknya dengan cepat, Sisters.
Apa olahraga minim budget yang jadi favoritmu, Sisters?
© 2024 Sisternet. All rights reserved
