Sisters, tidur menjadi salah satu aktivitas penting dalam hidup manusia, sebab tidur memberikan kesempatan pada tubuh untuk beristirahat. Jadi dapat dikatakan tidur menjadi aktivitas yang dapat menopang sistem kerja tubuh. Selain itu ada beragam manfaat lain yang dapat diperoleh dari tidur, khususnya bagi anak.
Kira-kira apa saja ya manfaat tidur bagi anak? Yuk simak artikel berikut.
1. Meningkatkan Perkembangan Otak
Bagi anak usia 0-5 tahun, tidur siang dan malam membantu perkembangan anak, salah satunya untuk perkembangan otak.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Massachusetts, tidur siang dapat membantu memperkuat daya ingat pada otak. Bahkan anak yang tidur siang memiliki daya konsentrasi lebih tinggi dibandingkan dengan yang tidak.
2. Mampu Mencegah Hipertensi Dini
Penyakit hipertensi (tekanan darah tinggi) sering dikaitkan dengan penyakit orang lanjut usia. Namun, pada kenyataannya penyakit ini juga menyerang banyak anak-anak atau remaja. Penyebabnya adalah gaya hidup yang tidak baik, salah satunya waktu tidur yang kurang.
Pasti kamu sudah tahu bahwa waktu tidur yang baik adalah 6-7 jam per hari. Sayangnya kebanyakan anak-anak tidur kurang dari itu. Penting kamu ketahui kurangnya waktu tidur yang berkepanjangan dapat mengakibatkan menurunnya fungsi sistem tubuh. Penurunan fusngsi sistem tubuh dapat berakibat buruk bagi kesehatan, salah satunya peningkatan tekanan darah.
3. Menghindarkan anak dari insomnia
Gangguan tidur seperti insomnia dapat disebabkan oleh pola tidur yang tidak baik. Kini insomnia bukan lagi gangguan tidur yang hanya menyerang orang dewasa, tetapi juga anak-anak khususnya remaja.
Kok bisa, ya? Hal tersebut disebabkan adanya kesulitan tidur. Kesulitan tidur yang dialami oleh para remaja bisa disebabakan banyak hal, seperti paparan sinar dari layar smartphone, Kurang olahraga, dan kebiasaan begadang. Apabila kesulitan tidur ini dialami secara terus-menerus, maka kemungkinan besar akan memicu insomnia.
Oleh sebab itu, sangat diperlukan perbaikan pola tidur bagi remaja yang mengalami kesulitan tidur.
4. Mempertahankan Rasa Bahagia
Tidur yang cukup juga dapat membantu mempertahankan rasa bahagia, lho. Anak-anak yang kurang tidur akan mengalami gangguan emosi, sebab mereka merasa lelah. Akibatnya mereka akan kesulitan dalam mengatur emosi, sehingga mudah kesal atau panik.
Tidur yang cukup akan mengembalikan tubuh ke kondisi prima. Kondisi tubuh yang prima tentunya akan membuat anak lebih bersemangat dalam beraktivitas. Aktivitas yang dilakukan dengan semangat tentunya akan membuat anak senang.
5. Menekan Rasa Lapar Berlebihan
Kamu tentu sudah tahu jika pola tidur yang tidak baik juga mempengaruhi obesitas, tetapi kebanyakan dari kamu pasti mengaitkannya dengan kebiasaan tidur sehabis makan. Ternyata yang dimaksud di sini adalah kurangnya waktu tidur yang juga mempengaruhi pola makan berlebihan.
Kurangnya waktu tidur membuat tubuh merespons dengan menghasilkan hormon pengatur rasa lapar. Anak yang kurang tidur akan mengalami rasa lapar yang berlebihan. Peningkatan rasa lapar ini untuk menyeimbangkan fungsi sistem kerja tubuh, karena kurangnya waktu istirahat.
Nah, Sisters pastikan anakmu sudah memiliki waktu tidur yang cukup, ya. Karena hal itu akan menjaga anak dari penyakit baik fisik maupun psikis.
© 2024 Sisternet. All rights reserved
