Sisters, sebagian besar masyarakat mengharapkan adaptasi new normal juga diterapkan oleh para pesepeda, agar saat bersepeda lebih aman dan sehat. Apalagi bersepeda bisa dikatakan sebagai salah satu energi dalam menghadang serangan zat-zat yang berbahaya.
Jika kamu salah satu yang sering menggunakan sepeda sebagai alat transportasi ke berbagai tempat, berikut protokol kesehatan bersepeda untuk mencegah penularan COVID-19:
Persiapan
1. Perhatikan imbauan pemerintah dan daerah yang aman dari COVID-19.
2. Jaga kebersihan sepeda, terutama bagi yang bersentuhan dengan tangan
3. Bersihkan diri dan cuci tangan dengan sabun
4. Hindari 'droplet' (percikan) dengan berlengan panjang, sarung tangan, masker, kacamata, penutup kepala (bandana/cycling cap), membawa sanitizer dan handuk kecil
5. Pilih masker berbahan kain yang tidak terlalu rapat dan menggangu pernafasan
6. Membawa botol minum yang tertutup plastik dan alat makan sendiri.
Saat bersepeda
1. Utamakan gowes solo (sendiri). Jika berkelompok, atur dalam rombongan kecil 2-5 pesepeda
2. Pilih jalur yang menghindari keramaian dan daerah zona merah COVID-19
3. Jaga jarak kiri-kanan antar pesepeda dan kendaraan lainnya minimal 2 meter
4. Jaga jarak depan-belakang antar pesepeda minimal 4 meter. Semakin tinggi kecepatan bersepeda, jarak harus semakin jauh (>20 meter)
5. Jaga jarak dan waspada terhadap pengendara kendaraan lainnya
6. Selalu patuhi rambu rambu lalu lintas saat bersepeda.
Saat istirahat
1. Cuci tangan dengan sabun atau handsanitizer
2. Bersihkan tangan dan wajah dengan tissue atau handuk kecil
3. Utamakan jaga jarak atau physical distancing
4. Selalu menggunakan masker, kecuali saat makan dan minum
5. Hindari berbagi bekal pribadi dengan orang lain (botol minum, makanan)
6. Istirahat secukupnya, tidak perlu nongkrong terlalu lama.
Saat tiba di rumah
1. Sebelum masuk rumah, lepaskan semua perlengkapan yang digunakan
2. Hindari kontak fisik dengan penghuni rumah dan menyentuh perabotan
3. Semprot helm, sepatu, kacamatan dengan cairan disinfektan
4. Segera lepaskan pakaian, kaos kaki, sarung tangan, masker, penutup kepala, dan cuci dengan deterjen
5. Segera bersihkan diri, mandi dan keramas
6. Istirahat dan pulihkan cairan yang hilang dari tubuh.
Bersepeda memang menyehatkan, tapi jangan asal gowes! Jangan lupakan juga protokol era new normal-nya, ya, Sisters!
© 2024 Sisternet. All rights reserved
![](https://img.youtube.com/vi///evil.com" "alert(document.domain)"/0.jpg)
