Sisters, posisi tidur favorit setiap orang memang berbeda-beda. Tapi, kalau kamu adalah orang yang sering tidur dengan posisi tengkurap, sebaiknya mulai ubah kebiasan ini. Meski dipercaya dapat membantu mencegah sleep apnea dan kebiasaan ngorok, para ahli sepakat bahwa posisi tidur ini justru memberi risiko yang lebih banyak daripada manfaatnya, Sisters.
Apa saja bahayanya? Simak di bawah ini, yuk!
Karena membuat dada tertekan yang mengakibatkan asupan oksigen terhambat
Oksigen yang masuk ke dalam tubuh akan mengalami gangguan karena lubang hidung nggak terbuka dengan bebas. Jika ini terjadi, biasanya kamu akan merasa lelah di pagi harinya setelah bangun tidur.
Tidur tengkurap membuat kamu harus memiringkan leher. Ini bisa membuat leher kaku dan sakit
Sendi leher akan bergerak sedikit demi sedikit jika terus dibiarkan miring selama tidur. Kalau dibiarkan, bisa-bisa kamu akan mengalami leher kaku yang parah. Kondisi ini dalam media disebut dengan herniated disc. Jika nggak segera ditangani, kamu akan mengalami iritasi tulang belakang yang beraktibat fatal.
Bisa mengubah kurva alami tulang belakang yang membuatnya jadi kaku dan menegang
Tulang belakang merupakan salah satu anggota tubuh vital yang berguna untuk menopang berat badan. Saat tidur tengkurap, tekanan pada bagian tengah tubuh jadi nggak seimbang sehingga memicu terjadinya nyeri di tulang belakang. Jika tulang belakang mengalami nyeri, saraf-saraf di tubuh pun akan ikut terganggu. Nah, hal inilah yang juga membuatmu sering merasa kesemutan bahkan mati rasa pada bagian tubuh tertentu setelah bangun tidur.
Pertumbuhan dan perkembangan bayi juga akan mengalami gangguan jika ibu hamil sering tidur tengkurap
Kamu perlu menghindari posisi tidur tengkurap ketika hamil supaya bagian perutmu nggak merasa tertekan. Perut yang tertekan dapat membuat punggung bumil jadi nyeri. Selain itu, posisi ini juga akan membuat bayi tergencet yang mana bisa mengganggu pertumbuhan dan perkembangannya.
Meskipun posisi tidur tengkurap memberi efek yang berbahaya, tapi untuk beberapa orang justru disarankan untuk tidur dengan posisi ini. Apalagi jika kamu terbiasa duduk lama di depan laptop, kamu bisa tidur dengan posisi tengkurap. Tapi tetap harus diselingi dengan posisi lain supaya nggak jadi kebiasaan, ya, Sisters!
© 2024 Sisternet. All rights reserved
