Sisters, sebenarnya traveling itu selain menyenangkan juga bisa menguras tenaga kita, lho. Jalan-jalan, bawa barang bawaan yang cukup banyak, dan aneka kegiatan lainnya. Pasti kamu membutuhkan tenaga lebih besar dibandingkan rutinitas sehari-hari, kan?
Karena itu, kamu tetap harus menjaga kesehatan selama traveling agar jalan-jalanmu puas dan menyenangkan, dan jangan lakukan 9 hal berikut ini.
1. Dehidrasi
Udara di dalam pesawat umumnya kering. Jika kamu melakukan perjalanan pesawat dengan durasi lebih dari empat jam, ada baiknya rutin minum air mineral biasa untuk menjaga suhu tubuh. Kurangnya asupan air atau dehidrasi bisa membuatmu jatuh sakit.
2. Minum kopi
Umumnya, traveller minum kopi agar bisa terjaga lebih lama dan waktu tidur menjadi lebih singkat. Tapi, kopi ternyata mengandung asam cukup tinggi, dan akan memberatkan kinerja lambung dan hatimu jika dikonsumsi terlalu banyak.
3. Minum dengan gelas hotel tanpa dicuci lebih dulu
Kamu tidak pernah tahu bagaimana tamu yang sebelumnya menginap di kamar hotel menggunakan gelas tersebut. Bisa juga gelas itu sudah lama tak dipakai dan terpapar debu, lho. Jadi, ketika ingin menggunakan perabotan makan dan minum, pastikan kamu membilasnya dulu sampai bersih, ya!
4. Diet ketat
Seriously kamu mau melakukan hal ini? Padahal traveling adalah saatnya kamu bisa wisata kuliner di negara atau kota yang tak pernah kamu kunjungi sebelumnya, lho. Lagipula, diet ketat membuatmu jadi tak bertenaga di saat kamu sedang butuh tenaga ekstra, Sisters.
5. Tidak minum vitamin
Salah satu hal yang bisa menopang energimu saat traveling adalah konsumsi vitamin. Vitamin C dalam bentuk tablet banyak ditemukan di apotik dan sangat membantu menjaga kesehatanmu. Kalau terasa tidak enak badan, segera minum obat dan istirahat lebih lama, ya.
6. Lupa pakai sunblock
Sinar matahari berlebihan dan kamu menerimanya tanpa pengaman apapun bisa membuat pusing, mual, bahkan kulit pun bisa terbakar, Sisters. Cara paling mudah untuk melindungi diri adalah dengan menggunakan sunblock.
7. Lupa bawa obat-obatan pribadi
Meski itu hanya obat flu umum, lebih baik sediakan yang biasanya kamu konsumsi. Karena jika kamu pergi ke luar negeri, kamu tak pernah tahu apakah kamu cocok dengan obat-obatan setempat. Jika kamu juga sedang dalam perawatan dengan obat, jangan lupa tuntaskan dengan baik, supaya sakitmu tidak kambuh.
8. Terus menerus jajan sembarangan
Tentu saja boleh sesekali mencoba makanan yang tidak familiar, misalnya seperti gorengan serangga di Tiongkok. Tapi, jangan cuma mengkonsumsi street food saja, ya. Kamu juga memerlukan asupan yang baik dan bergizi tinggi.
9. Kurang tidur
Saat traveling, hal yang paling sering dilakukan para traveller adalah mengurangi jam tidur, bahkan jarang tidur. Padahal hal ini sangat tidak baik bagi kesehatan. Kamu harus tetap memiliki waktu tidur cukup, yakni minimal 6 jam agar kondisi badan selalu bugar dan bersemangat saat traveling.
Well, happy traveling, Sisters!
© 2024 Sisternet. All rights reserved
