Yoga Bermanfaat Bagi Perempuan, Ini 5 Di Antaranya

Sisters, beberapa tahun belakangan, yoga kian diminati banyak orang karena olahraga yang satu ini lebih berfokus pada kekuatan, fleksibilitas, dan pernapasan. Gerakan dalam yoga juga banyak yang terinspirasi dari alam, Sisters. Olahraga yang berasal dari negara India ini diartikan sebagai keadaan bebas dari suatu kesedihan. Maka dari itu, yoga kerap dilakukan untuk menenangkan jiwa seseorang.

Nah, khusus bagi kaum perempuan, apalagi generasi milenial seperti kamu, yoga memiliki banyak manfaat yang lebih dari itu. Apa saja manfaat lainnya?

Bermanfaat saat menstruasi

Sakit ketika menstruasi sangat mengganggu aktivitas. Solusi yang mudah adalah mengikuti yoga secara teratur. Karena saat yoga, kamu akan diiringi musik bertempo lambat yang sangat merelaksasi. Jadi, selain memperbaiki mood, terlebih di beberapa hari menjelang menstruasi yang terkadang membuat perempuan lebih sensitif dari biasanya, juga bersifat meregangkan otot yang kaku yang seringkali terjadi saat sedang haid. Tapi perhatikan beberapa gerakan yoga yang sebaiknya kamu hindari saat sedang haid ya, Sisters.

Kualitas tidur membaik

Pasca berlatih yoga, semua bagian otot yang tadinya kaku akan perlahan meregang. Peregangan inilah yang membuat tubuh kamu menjadi lebih rileks untuk beristirahat, Sisters. Tak hanya itu, pikiran yang tenang setelah melakukan olahraga yoga juga akan memperbaiki kualitas tidur kamu di malam hari. Manfaat yoga bagi perempuan yang ini tentu sangat penting, terlebih jika segudang pekerjaan kamu sering kali menimbulkan kesulitan untuk tidur.

Menurunkan berat badan

Yoga juga bermanfaat bagi kamu yang sangat mengidamkan tubuh ramping. Dengan berlatih satu jam saja, olahraga ini dapat membakar kalori lebih banyak dibandingkan dengan berjalan kaki santai dengan durasi yang sama. Tapi, seimbangkan juga dengan pola makan yang sehat, ya, Sisters!

Memperbaiki postur tubuh

Sebagian besar gerakan yoga melibatkan kekuatan otot yang membuatnya jauh lebih produktif. Jika rutin berlatih, otomatis postur tubuhmu akan terbentuk lebih ideal dengan sendirinya, Sisters. Yoga juga membantu tubuh menjadi lebih peka, misalnya ketika tanpa sengaja postur duduk kita membungkuk, tubuh akan segera mengubahnya ke posisi yang benar.

Tingkatkan gairah hubungan intim

Bagi yang sudah menikah, yoga juga mampu meningkatkan performa berhubungan intim kamu dengan pasangan. Hal ini dikemukakan dalam buku Natural Sex Boosters, yang menjelaskan bahwa peningkatan peredaran darah di berbagai bagian tubuh setelah rutin beryoga, termasuk daerah pinggang ke bawah, merupakan alasan utama di balik meningkatnya gairah berhubungan intim, Sisters.

Yuk, tampil cantik dan sehat dengan yoga, Sisters!