Hi Sisters, apakah kamu termasuk orang yang rajin berolahraga? Jika iya, kamu tentunya tahu akan manfaat olahraga itu sendiri, bukan? Agar manfaat olahraga tidak sia-sia, maka ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sesudah kamu berolahraga, lho!
Sisters, jangan lupa melakukan pendinginan setelah melakukan olahraga. Hal ini dilakukan untuk melemaskan otot dan menurunkan detak jantung sehabis berolahraga. Pendinginan juga dilakukan untuk mengurangi peradangan pada bagian tubuh, dan lelah yang berlebihan.
Sesudah berolahraga, tentunya tubuhmu kehilangan banyak cairan. Cara yang paling tepat untuk mengembalikan cairah di tubuhmu adalah minum air putih yang banyak, Sisters. Agar terhindar dari dehidrasi, kamu juga boleh, kok, minum air putih disela-sela melakukan olahraga.
Keringat yang kamu hasilkan saat berolahraga tentunya banyak sekali, Sisters. Itu karena gerakan yang kamu lakukan dan pori-pori pada tubuhmu terbuka akibat berolahraga. Lekas ganti bajumu dengan baju kering, tunggu sesaat hingga badanmu kering juga, lalu segera mandi dan gunakan baju kering.
Setelah berolahraga segera cuci tanganmu, Sisters. Hindari kontak tangan dengan wajah sebelum mencuci tangan. Karena kuman bisa saja berpindah dari tangan ke wajahmu sehingga bisa timbul jerawat, lho.
Siapa bilang camilan nggak ada yang menyehatkan? Nah, setelah berolahraga kamu boleh, kok, memakan camilan sehat. Seperti makanan ringan yang mengandung karbohidrat dan protein. Ini dimaksudkan agar kamu bisa mengembalikan energi yang terkuras setelah berolahraga tadi, Sisters.
Dengan kamu melakukan olahraga secara rutin, dan tidak meninggalkan kegiatan setelahnya, maka kesehatanmu akan selalu terjaga, Sisters!
© 2024 Sisternet. All rights reserved
