Hai Sisters! Perut buncit memang bisa membuat kita tampil tidak percaya diri. Itu terjadi karena lambatnya sistem pencernaan bagi wanita di atas usia 40 tahun. Penelitian yang menarik sekarang menunjukkan kamu bisa mendapatkan pencernaan yang baik, dengan gaya hidup yang diubah, lho! Kamu bahkan tak perlu menahan lapar, hanya dengan mengonsumsi makanan ini kamu bisa menjaga supaya perut tetap rata!
Sisters, yogurt ini tidak hanya dikemas dengan protein, namun juga bakteri sehat yang membantu pencernaan dan melawan stres. Stres perlu disingkirkan karena tubuh akan melepaskan kortisol yang menyebabkan lemak mengumpul di bagian perut.
Mencampur satu sendok teh jus lemon ke dalam air putih yang hangat, dapat membantu melancarkan saluran pencernaanmu, sehingga makanan lebih mudah diproses oleh tubuh dan mengurangi kembung. Dan jika kamu rutin meminumnya setiap hari, maka kamu akan mendapatkan perut yang rata, Sisters!
Kentang merupakan sumber kalium. Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang dan dimakan beserta kulitnya, kentang dapat membantu pencernaan dan mengurangi peradangan. Sangat bagus untuk dionsumsi jika kamu ingin menghilangkan perut kembung dan buncit.
Makan makanan yang sehat demi perut rata artinya kamu juga harus memasukkan sayuran hijau dalam konsumsi sehari-hari, tapi sayuran khususnya bayam, memiliki banyak antioksidan seperti vitamin A, C, E, dan K, yang kesemuanya mengincar lemak di perutmu, Sisters.
Kacang almond selain lezat rasanya, gurih, ia juga kaya manfaat. Tinggi kandungan serat, magnesium dan vitamin E sehingga membantu memaksimalkan tubuh dalam mencapai perut rata. Dapat membantu mengurangi berat badan, mencegah kehilangan massa otot, mencegah penyakit jantung, penuaan dini serta menyeimbangkan tekanan darah.
Konsumsi produk susu setiap hari, pilih produk yang low fat untuk membantu mengontrol jumlah kalori di dalam tubuh. Konsumsi produk susu ini akan membuat pinggulmu tetap langsing, mencegah osteoporosis dan menyeimbangkan tekanan darah.
Rasanya mungkin tidak terlalu enak, tetapi menu sarapan yang satu ini justru kaya serat dan nutrisi yang baik dikonsumsi di pagi hari tanpa tambahan gula. Membantu menjaga perut tetap rata dan berat badan ideal.
Supaya tetap sehat, hendaknya kamu juga mengimbanginya dengan berolahraga, ya, Sisters!
Foto-foto: shutterstock.com
© 2024 Sisternet. All rights reserved
