Hai Sisters! Mengonsumsi makanan sehat tentunya menjadi prioritasmu sehari-hari, bukan? Selain mungkin karena kamu ingin menjalani hidup sehat, alasan lainnya adalah karena kamu ingin menjalani diet sehat.
Tapi tahukah kamu bahwa ada beberapa makanan yang selama ini kita anggap sehat ternyata justru sebaliknya! Apa saja?
Jus digambarkan sebagai makanan tambahan yang sehat, tapi dengan mengubah buah-buahan menjadi jus ternyata justru malah menghilangkan khasiat buah sebenarnya.
Faktanya, mengubah buah menjadi jus justru menghilangkan serat dalam buah, bahan utama yang membuatmu merasa kenyang. Akibatnya, justru kamu akan mendapatkan minuman dengan kadar gula yang tinggi dan rendah protein, Sisters.
Sereal untuk sarapan umumnya tinggi gula dan karbohidrat, dua di antara beragam substansi yang paling bikin gemuk. Mengawali hari dengan mengkonsumsi sereal olahan ini akan membuat kadar gula darah dan insulinmu meningkat pesat. Begitu mereka kembali normal beberapa jam kemudian, tubuhmu akan kembali lapar. Agar sarapanmu benar-benar sehat dan memberimu energi seharian, pilihlah makanan yang bebas dari pengolahan, dan kaya protein, misalnya telur.
Sisters, penelitian menunjukkan bahwa minum air mineral botolan dapat menyebabkan kanker. Plastik merupakan bahan yang paling sering digunakan sebagai kemasan. Produk makanan pun biasa menggunakan plastik untuk dikemas. Perbedaannya, makanan biasanya sudah diberi pengawet yang membuat mereka tahan lama. Meski dikemas dengan baik, air mulai menyerap bahan kimia berbahaya dari plastik yang dapat menyebabkan kanker. Hi!
Pembuat buah-buahan kering menggunakan sulfur dioksida untuk mempertahankan kesegaran buah dan menambahkan gula untuk meningkatkan cita rasanya. Memang buah kering masih mengandung vitamin, mineral, dan serat yang baik untukmu, tapi rasa manis buatan dari buah kering ini akan menipumu untuk ngemil semakin sering dan banyak. Tentunya ini tidak baik untuk kesehatanmu, Sisters.
Sisters, air kelapa merupakan minuman yang memiliki kadar lemak yang rendah, hal ini memang bisa membantu menurunkan berat badan. Tetapi jangan salah, ternyata mengonsumsi air kelapa secara berlebihan dapat menyebabkan diare, lho!
Sisters, apapun makanan yang kamu konsumsi, ada baiknya konsultasikan dengan dokter kesehatanmu, terutama bila kamu ingin menerapkan pola makan sehat yang sesuai untuk tubuhmu.
© 2024 Sisternet. All rights reserved
