Hai Sisters! Ketika memasuki masa pubertas, perempuan akan mulai mengalami menstruasi yang normalnya akan datang setiap bulan. Terkadang menstruasi bagai makan buah simalakama. Ketika menstruasi tidak datang teratur tiap bulan akan menimbulkan kekhawatiran, tetapi ketika menstruasi datang seringkali menimbulkan nyeri.
Nyeri haid, atau dismenore, merupakan gejala yang sering dikeluhkan ketika menstruasi berupa rasa kram pada perut yang disertai dengan rasa sakit. Nyeri haid tentu membuat kamu tidak nyaman dan bisa mengganggu aktivitasmu. Untuk meredakannya biasanya dilakukan dengan menelan obat analgesik, tapi ternyata minuman satu ini ampuh untuk redakan nyeri haid, Sisters!
Susu merupakan minuman yang mengandung protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan kalsium. Kandungan yang terakhir disebut itu penting untuk meredakan nyeri haid, Sisters.
Kalsium dapat mengaktifkan saraf, mengendurkan otot setelah kontraksi, dan melancarkan peredaran darah. Kandungan lainnya dalam susu berfungsi untuk membangun dan memperbaiki zat gizi yang hilang, soalnya selama menstruasi banyak sel-sel tubuh yang rusak. Menurut penelitian Hill, untuk dapat meredakan nyeri haid diperlukan konsumsi kalsium sebanyak 800-1000 ml, dengan aturan 250-500 ml setiap satu jam sekali selama keluhan sakit dirasakan.
Sekarang sudah tahu kan Sisters kalau susu bisa menjadi pilihan untuk meredakan nyeri haid? Asyiknya, susu mudah didapat dan memiliki banyak manfaat lain untuk kesehatan, jadi lebih aman dan enak untuk dikonsumsi. Kalau begini, kamu tidak perlu takut lagi saat dihadang nyeri haid, kan?
Sumber gambar: http://www.firdaus45.com/2015/02/penyebab-dan-cara-atasi-dismenore.html
© 2024 Sisternet. All rights reserved
