Halo Sisters. Apakah anak kita sudah makan sayur hari ini? Seharusnya memang anak-anak mengkonsumsi sayuran setiap hari. Namun, banyak sekali hal yang membuat anak yang susah makan sayur. Hal ini tentu kurang baik untuk kesehatan dan tumbuh kembang mereka.
Berikut ada 3 siasat jitu agar si kecil mau mengonsumsi sayuran:
Bukan tidak mungkin, anak tidak suka makan sayur karena kita juga enggan makan sayur. Mereka mungkin melihat kita yang hanya makan dengan nasi dan lauk, tanpa sayur. Secara otomatis, anak-anak akan meniru kebiasaan kita. Jadi, mulailah dari kita sebagai orang tuanya.
Mulailah makan sayur di depan anak-anak kita. Katakan pada mereka kita sebagai orang tuanya suka makan sayur, dan rasanya enak. Perlahan-lahan anak jadi terbiasa memakan sayur. Memang perlu waktu dan proses. Kadang anak hanya mau sedikit makan sayur dan hanya memilih satu atau dua jenis sayur saja. Tidak mengapa, anak-anak perlu beradaptasi dengan kebiasaan barunya, termasuk kebiasaan makan sayur.
Anak-anak tentu memiliki makanan favorit untuk dikonsumsi sehari-hari. Sayangnya, kadang anak hanya mau memakan makanan favoritnya saja, tanpa mau memakan sayur. Misal si buah hati hanya suka makan ayam goreng, nugget atau mie instan, siasati dengan mencampurkan sayuran di dalamnya. Sisters bisa membuat sendiri nugget ayam dengan campuran potongan wortel dan jagung manis. Jika memasak mie instan, beri potongan tomat dan daun bawang. Cara ini bisa membuat anak "otomatis" memakan sayur, walaupun jumlahnya tidak banyak. Pokoknya kita harus kreatif mengakali menu si kecil, Sisters.
Beberapa momen dalam keseharian anak bisa juga kita manfaatkan supaya mereka mengonsumsi sayur, Sisters. Di antaranya adalah saat anak sedang sakit. Katakan pada mereka kalau memakan sayur akan membuatnya cepat pulih dan bisa bermain kembali. Katakan juga, jika tidak mau makan sayur maka penyakit tidak akan "pergi" dan akan membuat badan anak semakin lemah. Momen lainnya adalah ketika ada rencana untuk bepergian. Katakan pada anak untuk mengonsumsi sayur, supaya kuat dan tidak jatuh sakit saat bepergian.
Jika sudah memasuki masa sekolah, minta guru si kecil untuk membantumu membujuknya agar mau makan sayur. Kadang-kadang, anak di usia sekolah lebih mau mendengarkan gurunya daripada orang tua, lho.
Empat cara ini bisa siasati anak agar mau mengonsumsi sayur. Kamu punya cara lain, Sisters? Share dong di kolom komentar.
Foto: Freepik
© 2024 Sisternet. All rights reserved
