Hidup yang lebih sehat menjadi salah satu #ResolusiSisters2017 versi saya. Kesehatan itu mahal harganya. Memang benar mencegah penyakit lebih baik daripada mengobati. Meskipun sudah dilindungi asuransi, siapa sih yang mau sakit?
Menjaga kesehatan diri berhubungan dengan aktivitas sehari-hari yang saya lakoni. Saat ini saya menjadi seorang part-time blogger, sisanya mengurus anak. Dari pagi hingga anak tidur sekitar pukul 9 malam, saya berusaha fokus mengasuh buah hati di 1000 hari pertama kehidupannya. Setelah ia tidur lelap, saya menulis artikel untuk blog maupun website lain, salah satunya di Sisternet.
Ada anggapan seorang ibu tidak boleh sakit karena anak tidak ada yang mengurus. Untuk itu saya harus menjaga kesehatan karena manfaatnya tidak hanya bagi diri sendiri tapi juga keluarga. Selama ini saya menyadari ada kebiasaan buruk yang bila saya lakukan terus menerus dapat merugikan diri sendiri di masa yang akan datang. Untuk itulah momen pergantian tahun ini saya akan mengurangi 3 kebiasaan berikut ini:
Berhubung jam kerja hanya bisa malam hari, saya sering begadang untuk menyelesaikan suatu artikel. Hampir tiap hari saya tidur lewat tengah malam. Konsekuensinya jam tidur kurang dan sering masuk angin. Hal ini berefek pada mood saya di pagi hari. Kadang pula kurang konsentrasi menyiapkan masakan. Saya menyadari ini kebiasaan buruk yang harus dikurangi. Okelah boleh begadang saat dikejar deadline (tapi jangan tiap hari juga ya).
Terkadang saya malas membawa bekal air minum saat bepergian karena berat. Alhasil saya membeli minuman seadanya. Biasanya saat haus saya tergoda melihat minuman segar seperti es teh atau bubble drink yang mengandung banyak gula. Padahal terlalu banyak mengonsumsi minuman manis dapat mengakibatkan diabetes. Penyakit ini tanpa disadari mulai menjangkiti orang dengan usia yang lebih muda dan menjadi silent killer. So, it’s time to change my habit. Setiap bepergian saya akan membawa air minum sendiri atau bila membeli minum saya pilih air mineral yang tentunya lebih sehat.
Berhubungan dengan poin kedua, diabetes juga terjadi karena gaya hidup yang kurang beraktivitas fisik, salah satunya olahraga. Sekarang ini zaman serba online. Mau pesan makanan bisa lewat smartphone. Mau ke kantor yang berjarak 1km lebih memilih naik ojek. Bahkan memindahkan channel TV pun tidak perlu repot mendekat ke TV, cukup pencet remote. Kurangnya aktivitas fisik membuat penumpukan lemak sehingga penyakit datang.
Di tahun ini saya harus mengubah pola hidup untuk lebih aktif bergerak dengan rutin berolahraga 5x seminggu. Saya dapat melakukan stretching dan jogging di sekitar rumah bersama anak sambil memberi contoh gaya hidup sehat. Bila pergi ke suatu tempat yang jaraknya dekat, saya memilih berjalan kaki. Ayo, ga boleh malas!
Semoga saya bisa konsisten menjalankan pola hidup sehat, ya. Bagaimana dengan Sisters? Apa resolusi kesehatanmu tahun ini?
© 2024 Sisternet. All rights reserved
