Kamu mengalami tekanan saat bekerja? Sering marah atau stres, Sisters? Ketika stres melanda, umumnya orang akan melakukan hal-hal yang membuat nyaman, misalnya dengan mengonsumsi makanan favorit atau comfort food. Hanya saja, terkadang melampiaskan stres dengan makan seringkali menjebakmu dengan pola makan yang tidak sehat. Alih-alih stres berkurang, kamu justru makin stres ketika melihat angka timbangan.
Sebelum itu terjadi, coba konsumsi rekomendasi saya berikut ini, Sisters. Dijamin menjauhkanmu dari stres!
Ia mengandung asam lemak dan Omega-3 sehingga baik untuk jantung. Bukan hanya itu, asam lemak baik ini dapat menurunkan depresi, kecemasan, kemarahan dan rasa mudah marah. Jadi, makan salmon dapat meningkatkan mood-mu. Selain ikan salmon, ikan herring, sarden, dan makarel juga bisa membantu mengatasi kecemasanmu, Sisters.
Jika kamu suka makan cokelat, pilihan kamu tidak salah. Setelah makan beberapa gigitan cokelat, bisa dipastikan pikiranmu berangsur lebih tenang. Cokelat, khususnya cokelat hitam, mengandung senyawa yang dalam waktu singkat akan mengurangi tingkat hormon stres, atau yang disebut kortisol, yang ada di dalam tubuh, Sisters. Oleh sebab itu, ketika kamu merasa stres atau bad mood, konsumsi saja beberapa potong cokelat hitam untuk memperbaiki mood.
Sudah banyak penelitian yang menyebutkan bahwa teh memiliki efek yang baik untuk sistem saraf, terutama teh hijau yang dikenal kaya theine, suatu senyawa yang memiliki efek menenangkan serta membantu kita untuk menjaga kepala tetap dingin dan berkonsentrasi. Jika kamu sedang marah, tarik nafas panjang, duduk cantik, dan minumlah secangkir teh, Sisters.
Stres berkurang, dijamin hidup kamu lebih happy!
Foto: pixabay
© 2024 Sisternet. All rights reserved
