Sisters, puasa kadang kala menjadi salah satu alasan bagi seseorang untuk menurunkan produktivitasnya. Padahal sebenarnya hal tersebut tak perlu terjadi.
Banyak orang melihat perubahan pola hidup dan kebiasaan sehari-sehari selama puasa berpengaruh kepada stamina dan konsentrasi.
Sebenarnya hal ini tak perlu terjadi, sebab saat berpuasa pun kewajiban dan tuntutan bekerja tetap ada. Berikut ini ada beberapa cara untuk menjaga produktivitasmu tetap terjaga saat berpuasa seperti dikutip dari laman metro:
Makanan yang kita makan tentunya memiliki dampak yang begitu besar bagi tubuh kita terlebih saat bulan Ramadan tiba. Untuk itu, perhatikan makananmu ketika sahur maupun berbuka.
Hindarilah berbukan dengan makanan yang berminyak karena iini akan membuat ada mudah merasa lesu dan malas sepanjang hari hingga malam. Pilihlah makanan yang bergizi, yang mampu memberikan energi yang baik bagimu.
Untuk sahur, kamu bisa makan semangkuk oatmeal daripada harus memakan semangkuk sereal manis. Kemudian jangan lupa untuk memakan buah dan segelas susu.
Sedangkan saat berbuka, makanlah perlahan dan makanlah makanan yang ringan dan bukan berat. Karena ini nantinya akan merasa kenyang dengan cukup cepat. Jika kamu masih lapar, makanlah setelah shalat malam.
Jika kamu memiliki beberapa tugas penting, maka kerjakan dan lakukanlah saat setelah sahur karena energi masih banyak pada saat ini.
Ingatlah segala tugas yang kamu miliki pada sepanjang hari tersebut. Mulailah menyicilnya setelah sahur dan ini akan membuatmu lebih cepat untuk menyelesaikannya.
Sisters, sebagian orang lebih suka membuat jadwal kegiatan karena ini akan membuat mereka lebih cepat untuk menyelesaikan setiap tugas yang ada.
Untuk itu, buatlah daftar kegiatanmu selama puasa, jangan lupa urutkan dari yang terpenting yang harus dilaksanakan terlebih dahulu.
Sisters, istirahat yang cukup juga dapat membantu menjaga produktivitas saat berpuasa. Jangan memforsir dirimu untuk bekerja keras.
Selain itu, jaga pola tidur selama puasa. Usahakanlah untuk tidur cukup, meskipun kurang dari 7 jam per hari agar kamu tetap dapat fokus dan tidak lemas di siang harinya.
Tetap semangat dan selamat berpuasa, ya, Sisters!
© 2024 Sisternet. All rights reserved
