Sisters, di masa pandemi seperti ini memang berolahraga #DiRumahLebihBaik. tetapi boleh saja sesekali berolahraga di luar rumah.
Nah, jelang new normal, ada beberapa poin penting yang harus kamu perhatikan saat berolahraga di luar rumah agar tetap aman. Simak di bawah ini ya!
1. Hindari tempat-tempat ramai
Lebih baik berolahraga pada pagi hari saat matahari baru terbit agar suasana belum terlalu ramai. Saat berlari atau jogging, selalu jaga jarak dengan orang lain.
2. Lakukan sendiri atau dalam kelompok kecil
Lebih baik berolahraga sendiri atau dalam kelompok kecil yang anggotanya masih satu rumah dengan misalnya saat lari atau bersepeda. Hindari olahraga dalam grup seperti basket, voli, atau sepakbola.
3. Selalu siapkan masker
Kamu memang tidak disarankan memakai masker saat berolahraga agar lebih mudah bernapas. Namun, masker perlu digunakan setelah kamu selesai berolahraga dalam perjalanan kembali ke rumah.
4. Jaga kebersihan pribadi sebelum dan setelah berolahraga
Selalu siapkan hand sanitizer dalam botol kecil yang bisa kamu kantongi selama berolahraga. Ingat, sesampainya di rumah, kamu harus segera mandi.
Jika kamu masih khawatir dengan situasi di luar saat kondisi new normal pilihan terbaik tetap berolahraga di rumah. Ciptakan suasana yang sehat dan positif di rumah sehingga imun pun akan tetap kuat.
© 2024 Sisternet. All rights reserved
