Hai Sisters! Di tengah situasi yang tak menentu akibat pandemi COVID-19, masyarakat bukan cuma perlu menjaga kebugaran fisiknya, tapi juga penting untuk memerhatikan kesehatan mental. Terlebih dengan berbagai berita tentang lonjakan kasus positif COVID-19 serta segala persiapan baru untuk menghadapi era New Normal membuat banyak orang rentan mengalami gangguan kecemasan hingga stres. Kondisi psikis ini bisa mengakibatkan imunitas tubuh menjadi menurun sehingga tubuh akhirnya lebih mudah terserang virus dan penyakit, Sisters.
Nah, untuk menjaga kesehatan mental di tengah situasi ini, berikut 5 mobile apps yang dapat kamu andalkan untuk membantu mengelola stres dan kecemasan. Simak yuk!
Calm
Calm merupakan aplikasi kesehatan mental yang cukup populer bahkan pernah menyandang predikat sebagai “Iphone App of the Year” di tahun 2017. Aplikasi ini sangat berguna terutama bagi kamu yang memiliki gangguan kecemasan dan stres.
Menyediakan panduan olah-pernafasan, berbagai suara alam yang menenangkan untuk relaksasi hingga cerita pengantar tidur, Calm akan membantumu menggapai ketenangan mental dan pikiran. Selain itu, aplikasi ini juga dilengkapi Mental Fitness yang akan melatih pikiran menjadi lebih fokus.
Happify
Saat sedang dilanda stress dan tidak bisa menyingkirkan pikiran-pikiran buruk, coba alihkan perhatian dengan menggunakan aplikasi ini. Tersedia berbagai fitur game dan aktifitas menyenangkan yang dirancang khusus untuk meredakan stres dan membantu membentuk perasaan positif.
Fitur-fitur dalam aplikasi ini diciptakan oleh para psikolog yang telah berpengalaman membuat terapi evidence-based cognitive behavorial interventions. Aplikasi ini dilengkapi dengan ‘Skor Kebahagiaan’ sehingga kamu dapat melihat perkembangan kondisi mentalmu setelah menggunakan aplikasi ini.
What’s Up
Aplikasi What’s Up dirancang dengan menggunakan Cognitive Behavorial Therapy (CBT) dan Accceptance Commitment Therapy (ACT) untuk membantu mengatasi kemarahan, gangguan kecemasan, stres hingga depresi.
Aplikasi ini memiliki fitur untuk mendeteksi kebiasaan-kebiasan buruk sehingga kamu akan lebih mudah menghilangkannya, Sisters. Selain itu, mobile app ini juga dilengkapi dengan fitur game, personal diary dan kutipan kata mutiara untuk membantumu merasa lebih baik saat suasana hati tengah tak menentu.
Mind Shift
Aplikasi ini disebut-sebut sebagai aplikasi kesehatan mental terbaik untuk remaja dan kaum milenial yang mengalami gangguan kecemasan. Dirancang berdasarkan Cognitive Behavorial Theraphy (CBT), Mind Shift menyediakan fitur-fitur untuk mengatasi kecemasan, rasa panik, stres dan fobia, diantaranya fitur pertolongan pertama saat gangguan kecemasan muncul, jurnal, teknik relaksasi hingga panduan untuk menghadapi kecemasan secara bertahap.
Moodpath
Diperuntukkan bagimu yang memiliki masalah gangguan kecemasan dan depresi, aplikasi ini membantu meningkatkan kesehatan mental dan juga membantu menganalisa mood dan membangunnya menjadi lebih baik.
Aplikasi ini akan memberikan pertanyaan rutin secara berkala setiap harinya untuk mengetahui kondisi emosionalmu, kemudian memberikan hasilnya yang juga secara berkala disertai dengan rekomendasi treatment yang sesuai untuk kondisimu, Sisters.
Well, itu dia beberapa rekomendasi aplikasi mobile untuk bantu jaga kesehatan mental di tengah pandemi ini. Semoga bermanfaat ya, Sisters!
© 2024 Sisternet. All rights reserved
