Hai Sisters! Setiap orang memiliki energi yang terbatas dan tentunya memiliki ketahanan fisik yang berbeda pula. Ada yang merasa mudah lelah dan ada yang tidak. Hal ini disebabkan oleh banyak faktor. Antara lain:
1. Merasa Kelelahan yang Amat Sangat
Jika orang terlalu lelah biasanya memiliki ciri utama seperti mudah lelah padahal belum waktunya untuk istirahat. Biasanya kondisi ini terjadi karena kamu kurang tidur sehingga waktu kerja menjadi tidak efektif karena mudah lelah dan tidak bersemangat.
Jika terus-terusan dibiarkan tubuh mudah lelah akan membuatmu rugi karena tidak bisa maksimal dalam bekerja. Oleh sebab itu, bila menemui ciri seperti ini, segeralah istirahat, konsumsi air putih, serta makan makanan sehat.
2. Gangguan Pada Mata
Lelahnya badan juga berpengaruh langsung pada badan, termasuk mata. Ciri-ciri yang ditunjukkan biasanya mata merah atau kantung mata menghitam. Jika dibiarkan, bisa-bisa gangguan mata jadi lebih parah dan mengganggu konsentrasimu dalam beraktivitas.
3. Bibir Pecah-Pecah atau Sariawan
Biasanya bila bekerja di bawah AC kantor, maka bibir kering dan pecah-pecah atau sariawan kadang tak terhindarkan. Jika masih dalam baas wajar, mungkin bibir kering bisa diatasi dengan minum air putih yang ada di kantor untuk mengatasinya.
Tapi jika bibir kering dan pecah-pecah atau sariawan dalam tingkat berat, bisa menjadi salah satu ciri dari lelahnya badan seseorang. Jika sudah menemui gejala seperti ini, sebaiknya kamu segera istirahat.
4. Gampang Banget Jatuh Sakit
Salah satu tanda lelahnya badan yakni mudah jatuh sakit oleh penyakit tertentu yang menyebabkan kamu kelelahan. Sakit kepala, flu, batuk, dan sakit lainnya bisa membuat aktivitas terganggu.
Oleh karena itu, jika sudah merasakan tanda tersebut, segera istirahat dan mengonsumsi makanan atau minuman yang bisa mengobati sakit tersebut.
5. Merasa Malas untuk Berolahraga
Jika kamu yang biasa berolahraga beberapa kali dalam seminggu, namun saat berolahraga rasanya berat dan lelah meski baru sebentar saja, maka bisa dipastikan tubuh mengalami kelelahan.
Jika merasakan hal seperti ini, sebaiknya istirahatlah agar dapat olahraga besok hari seperti biasa.
6. Mudah Merasa Tersinggung
Lelah juga bisa membuat seseorang menjadi lebih sensitif. Tentu saja, jika mudah tersinggung bisa membuat suasana hati buruk dan bisa memengaruhi kinerja. Oleh karena itu, jika sudah merasa sensitif, sebaiknya segeralah istirahat dan menikmati waktu untuk bersantai.
7. Sulit Berkonsentrasi
Dalam melakukan aktivitas membutuhkan sebuah konsentrasi. Jika sudah merasa lelah, biasanya kinerja otak juga menjadi berkurang, salah satunya sulitnya untuk berkonsentrasi bahkan sering lupa. Sebagai contoh, kadang diajak ngobrol jadi tidak nyambung dan sulit menyelesaikan pekerjaan.
8. Wajah terlihat Pucat
Selain gangguan pada mata dan otak, wajah yang pucat juga merupakan salah satu ciri bahwa kamu lelah dan butuh banyak istirahat.
Wajah pucat memang tidak bisa dibohongi bahwa tubuh sedang lelah saat ini. Oleh karena itu, jika kamu sudah terlihat pucat bahkan lesu, maka saatnya istirahat.
9. Tidur Tidak Nyenyak
Ciri paling parah ketika sudah mengalami kelelahan ialah mengalami insomnia. Insomnia dan pola tidur tidak teratur juga sering terjadi pada orang yang lelah.
Agar bisa istirahat, tentu kamu harus bisa tenang dan ambil waktu tidur yang cukup agar bisa menghilangkan lelah dari badan.
Bagi yang setiap harinya seolah tak pernah kekurangan energi hingga menyandang gelar workaholic, sebaiknya ketahui tanda-tanda ini demi kesehatan badanmu!
© 2024 Sisternet. All rights reserved
