Hai Sisters! Pernahkah kamu merasa cemburu dengan pasanganmu? Atau dengan kesuksesan, kelebihan, dan pencapaian orang lain? Perasaan ini sesungguhnya merupakan hal yang wajar terjadi pada manusia. Kecemburuan atau sikap iri akan menjadi masalah ketika kita terlalu tenggelam di dalam perasaan tersebut. Menurut seorang psikoterapis pernikahan, Kathy Morelli, kecemburuan akan menjadi masalah ketika perasaan tersebut mulai mengontrol kita dan muncul pada setiap aspek kehidupan kita. Lalu, apa yang dapat kita lakukan setiap kali perasaan itu muncul? Yuk, simak tips di bawah ini!
Sisters, kletika kita mulai menyadari bahwa kita sedang cemburu, kekuatan emosi tersebut akan menjadi berkurang karena hal ini membuat kita lebih terbuka untuk belajar dari rasa cemburu tersebut. Jadi, coba sadari apakah yang kamu rasakan adalah rasa cemburu?
Kita dapat menjadikan rasa cemburu kita sebagai inspirasi untuk lebih berkembang, lho, Sisters. Dibandingkan dengan tenggelam dalam kecemburuan atau perasaan iri, kita dapat memanfaatkannya untuk belajar agar dapat menjadi lebih baik. Jangan biarkan iri hati hanya menjadi perusak suasana hatimu ya!
Katakanlah pada dirimu bahwa kamu tidak membutuhkan perasaan seperti ini di dalam hidupmu, Sisters. Selanjutnya tarik napas dalam-dalam, bayangkan bahwa emosi tersebut keluar dari dirimu. Lakukanlah berulang kali, sampai emosi tersebut benar-benar hilang. Gimana, sudah merasa lebih baik, Sisters?
Ungkapkan perasaan cemburumu kepada pasangan atau orang terdekatmu setelah sudah merasa tenang, ya. Menulis sebuah jurnal harian atau menghabiskan waktu dengan berjalan kaki juga dapat menjadi beberapa hal yang membuatmu mampu memproses emosimu, lho, Sisters!
Sisters, selalu ingatlah bahwa setiap orang memiliki kekuatan dan kelemahannya masing-masing. Percayalah bahwa setiap dari kita juga memiliki sifat-sifat positif yang menjadi kelebihan kita. Daripada selalu iri melihat kesuksesan orang lain, mengapa tidak fokus pada kelebihan diri sendiri kan?
Nah, jangan lupa, kecemburuan atau perasaan iri adalah sesuatu yang wajar. Tetapi, cemburu dapat menjadi masalah jika muncul secara terus-menerus. Ketika cemburu datang, sadarilah apa yang terjadi dan dalami mengenai dirimu dan hubungan yang kamu jalani. Jadi, kelola emosi cemburumu dan mari jadi pribadi yang lebih baik, ya, Sisters!
© 2024 Sisternet. All rights reserved
