Hai Sisters! Yoga adalah salah satu olahraga dengan pertumbuhan tercepat di dunia. Banyak jumlah orang dewasa telah melakukan yoga yang kian meningkat setiap tahunnya. Dan tren ini mulai menurun ke generasi berikutnya. Seiring dengan berkembangnya penelitian, ditemukan adanya manfaat anak-anak melakukan aktivitas mindfulness, seperti yoga dan meditasi. Berikut adalah manfaat yoga bagi si kecil!
Sisters, yoga membantu untuk meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan dengan mengencangkan otot-otot kecil anak-anak dengan lembut dan aman. Berlatih asana membuat anak-anak lebih kuat dan lebih kecil kemungkinannya untuk menderita keseleo dan patah tulang dari kecelakaan jatuh dan kecelakaan lainnya yang umumnya terjadi pada mereka yang berjiwa petualang dan penuh rasa penasaran.
Anak-anak yang berlatih yoga secara teratur akan merasa baik serta nyaman akan diri mereka sendiri, dan sangat mungkin lebih sehat dan lebih bahagia daripada mereka yang tidak. Sebuah latihan yoga teratur mendukung gaya hidup sehat dan harapan dari usia muda. Mereka akan merasa, baik secara mental dan fisik setelah sesi yoga, sehingga meningkatkan kesehatan mental dan fisik mereka secara keseluruhan.
Ketika anak-anak menjadi terbiasa berlatih kid yoga, mereka secara otomatis meningkatkan kemampuan untuk berkonsentrasi. Orang-orang bijak jaman dahulu menggunakan yoga sebagai bentuk meditasi, dan daya konsentrasi, Sisters! Si Kecil akan belajar bagaimana untuk duduk diam di satu tempat dan fokus pada apa yang penting, dibandingkan membiarkan pikiran mengembara dan menjadi mudah terganggu. Peningkatan konsentrasi ini dapat membantu di sekolah selama pelajaran, meningkatkan rentang perhatian dan dapat membantu meningkatkan nilai.
Ketika si Kecil mampu menunjukkan kelincahan dan fleksibilitas yang besar, hal itu akan membuat perubahan pada rasa percaya diri mereka. Kinerja mereka di sekolah yang meningkat juga membantu untuk membangun harga diri di antara rekan-rekan di sekolah, Sisters. Perasaan mulai percaya pada kemampuan sendiri akan menyediakan adrenalin yang dibutuhkan untuk mencapai sukses di semua usaha mereka, dan mereka akan memilikinya sepanjang hidup, lho!
Sisters, tak hanya orang dewasa, anak-anak juga dapat mengalami stres, lho, karena beban kerja di sekolah dan harapan yang tinggi bahwa orangtua miliki untuk mereka. Mereka didorong untuk selalu berprestasi tinggi di setiap aspek kehidupan, dan ketika gagal, anak-anak mungkin memasukkannya ke hati dan bahkan bisa menjadi depresi. Kid yoga membantu anak-anak untuk bersantai dan mengurangi stress ketika mereka merasa marah atau tertekan. Ini menenangkan pikiran yang kacau dan membantu mereka kembali ke keadaan mental yang tenang.
Gimana, Sisters? Siap mengajak si Kecil mencobanya?
© 2024 Sisternet. All rights reserved
