Hai Sisters! Kalau kamu ingin sehat pasti saran yang diberikan adalah olahraga. Menggerakkan tubuh hingga keringat bercucuran adalah salah satu kunci tubuh lebih sehat. Sayangnya, banyak orang malas dan banyak alasan untuk menolak olahraga. Nah, salah satu cara untuk menyiasatinya adalah dengan memotivasi diri dengan beberapa hal berikut. Yuk, simak!
Pakaian khusus olahraga, must have!
Sebuah penelitian dari Northwestern University di Illinois menemukan bahwa pakaian olahraga yang dimiliki menjadi simbol bahwa kamu harus mulai berolahraga, Sisters. Maka biasakan untuk memiliki pakaian khusus olahraga, termasuk juga sepatu olahraga. Jangan biasakan olahraga dengan kaos biasa. Karena kaos biasa belum tentu bisa menyerap keringatmu yang bercucuran karena olahraga, Sisters!
Pilih pakaian olahraga yang berwarna-warni
Sisters, warna pakaian dan atribut olahraga ternyata juga berpengaruh pada semangatmu untuk melakukan olahraga, lho! Sebuah penelitian menunjukkan bahwa warna putih adalah warna yang membuat semangat kendor. Nah, maka dari itu pilihlah pakaian dan atribut olahraga dengan warna ceria. Kalau kamu memiliki warna favorit bisa kamu gunakan untuk pemilihan warna pakaian olahragamu, Sisters.
Ajak teman
Sisters, teman atau partner berolahraga juga penting untuk menjaga semangat kita tetap berkobar, serta saling mengingatkan juga tentunya. Teman ini terbukti berpengaruh signifikan pada semangat olahraga kita, lho. Selain kamu happy bisa sambil mengobrol saat berolahraga, kamu dan temanmu juga bisa saling membantu jika mau melakukan gerakan sit-up dan memegang kaki satu sama lain, Sisters.
Bikin playlist
Sisters, berolahraga terkadang butuh dorongan dari alunan musik. Apalagi kalau kita berolahraga sambil mendengarkan band favorit mengalun di telinga. Kamu bisa membuat playlist khusus untuk rutinitas kamu yang satu ini, Sisters. Dengan begitu, dijamin pasti kamu makin rajin olahraga!
Itulah beberapa motivasi untuk membangkitkan semangat dan membuatmu selalu happy dalam berolahraga. Semoga bermanfaat dan semangat selalu dalam berolahraga, ya, Sisters!
© 2024 Sisternet. All rights reserved
