Cewek mana sih yang gak mau punya badan ideal? Nah, untuk memperoleh berat badan ideal, diet pun menjadi salah satu solusinya. Tapi gak sedikit cewek mengalami kesulitan untuk menjalani program dietnya, dari harus ngatur porsi makan tapi perut masih kelaparan sampai harus olahraga, tapi waktu gak memungkinkan. Untuk kamu yang kesulitan menjalani program diet, sebaiknya kamu coba 5 trik ini deh. Apa saja? Yuk simak!
Hal yang paling sulit dalam diet adalah mengatur porsi makan. Hal ini karena tubuh telah mengatur persepsi kenyang dengan porsi kamu yang biasanya. Jadi misalnya saja kamu terbiasa kenyang dengan 2 piring nasi, akan sulit menimbulkan persepsi kenyang dengan ½ piring nasi. Kamu bisa mengakali ini dengan meminum 2 gelas air putih sebelum makan sehingga perut kamu terasa kenyang jadi kamu hanya perlu sedikit porsi makanan saja.
Diet itu sesungguhnya perlu komitmen. Komitmen itu memerlukan motivasi. Maka dari itu kamu perlu “alarm” sebagai pengingat akan komitmen dan motivasi kamu. Kamu bisa saja memajang foto body goals yang kamu inginkan di tempat-tempat tertentu. Misalnya: kamu bisa memajang di pintu kulkas jadi ketika kamu ingin mengambil cemilan, foto ini bisa mengingatkan kamu akan program diet yang sedang kamu jalani.
Diet berpeluang lebih besar untuk berhasil jika diimbangi dengan aktivitas fisik, misalnya: berolahraga. Nah, untuk kamu yang tidak punya waktu untuk olahraga atau bahkan tak suka berolahraga, kamu bisa mengakali hal ini dengan cara lain. Misalnya saja jika kamu biasanya naik lift, kamu bisa menggantinya dengan naik tangga. Atau kamu juga bisa bersih-bersih rumah kamu dengan menyapu dan mengepel.
Ini sangat perlu dilakukan. Selain untuk kesehatan, buah-buahan perlu sebagai pengganti cemilan kamu. Gak jarang cewek yang sedang diet akhirnya memutuskan ngemil bukan karena lapar, melainkan lebih karena pingin ngunyah saja lho! Jika kamu memilih buah sebagai cemilan, kamu gak perlu kuatir dengan kelebihan kalori lagi.
Sebaiknya sediakan satu buah catatan diet kecil dari awal kamu memulai program diet kamu. Tugas kamu adalah mengisi catatan tersebut setiap harinya dengan berapa kilogram berat badan kamu dan makanan apa saja yang telah kamu makan. Hal ini penting sebagai media evaluasi kamu setiap harinya.
Nah, itu dia 5 trik sederhana supaya diet kamu berhasil, Sisters. Selamat mencoba, ya!
© 2024 Sisternet. All rights reserved
