Wajib Tahu, Ternyata Sauna Bisa Membahayakan Jiwa!

Hai Sisters! Belakangan ini sauna semakin tren di kalangan masyarakat khususnya kaum hawa. Sauna sendiri adalah ruangan kecil yang dirancang sebagai tempat mandi uap atau pemanasan tubuh.

Melakukan sauna baik untuk menurunkan berat badan, karena kita jadi mengeluarkan keringat dalam jumlah banyak saat sauna, Sisters. Bukan hanya untuk menurunkan berat badan saja, berkeringat bisa sekalian mengeluarkan racun dalam tubuh.

Tetapi, di balik manfaat dari sauna, ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan agar terhindar dari bahaya sauna. Simak penjelasannya di bawah ini:

1. Dapat menggangu kerja jantung

Melakukan terapi sauna disarankan sekitar 10-15 menit, Sisters. Tujuannya untuk mencegah kehilangan cairan tubuh yang berlebihan. Ketika kamu melakukan terapi sauna dalam waktu yang sangat lama, dapat membahayakan tubuh, karena akan mengganggu fungsi jantung dan dapat menyebabkan penurunan tekanan darah.

2. Bikin dehidrasi

Sebelum dan sesudah melakukan sauna, baiknya kamu menimbang berat badan dulu, Sisters. Apabila berat badanmu berkurang setelah terapi sauna, itu artinya kamu kehilangan cairan tubuh secara berlebihan dan ini tanda nya kamu mengalami dehidrasi. Dehidrasi adalah gangguan keseimbangan cairan tubuh termasuk elektrolit. Kondisi ini perlu kamu waspadai karena dapat menimbulkan kelelahan otot dan dapat menyebabkan berbagai penyakit pada tubuh bahkan kematian jika tidak ditangani.

3. Tidak untuk yang punya gangguan pernapasan dan sedang hamil

Sebelum melakukan sauna, penting untuk kamu mengetahui kondisi tubuhmu terlebih dahulu. Jika kamu memiliki gangguan pernapasan seperti asma sebaiknya kamu periksa terlebih dahulu ke dokter untuk konsultasi. Untuk wanita hamil juga tidak baik melakukan sauna terutama pada trimester pertama karena akan memberikan efek tidak baik kepada janin dalam kandungan. Melakukan sauna ketika hamil meningkatkan resiko kecacatan pada saat lahir.

4. Berdampak pada pembuluh darah

Selesai melakukan sauna, sebaiknya kamu jangan langsung mandi karena pembuluh darah masih melebar. Jika kamu langsung mandi dengan air dingin maka pembuluh darah akan menyempit secara tiba-tiba. Hal ini tentunya tidak baik untuk adaptasi kerja jantung, Sisters.

5. Memicu rasa pusing dan mual

Sauna juga dapat menyebabkan pusing dan mual. Hal ini terjadi karena perubahan suhu tubuh yang meningkat drastis. Jadi sebaiknya kamu segera meninggalkan ruangan sauna ketika gejala sudah mulai dirasakan, agar terhindar dari bahaya yang lebih buruk lagi.

Itulah bahaya yang dapat ditimbulkan terapi sauna yang perlu kamu ketahui, Sisters. Tetapi kamu tidak perlu takut melakukan sauna. Asal kamu melakukannya sesuai ketentuan, maka bahaya tersebut bisa dihindari. Selamat sauna ria, Sisters!