Kesehatan adalah anugerah yang harus dijaga semua orang. Ketika sakit, niscaya yang kamu rindukan hanyalah kesembuhan dan kembali sehat.
Cukup tidur adalah salah satu cara agar tetap sehat. Mungkin karena banyak hal atau tanggung jawab di pundakmu, kamu terbiasa begadang untuk menyelesaikan semuanya.
Hanya saja kerelaan kamu untuk kehilangan jam tidur demi menyelesaikan semuanya berdampak negatif bagi kesehatan tubuhmu. Apa saja?
Begadang membuat jam biologis kamu berubah. Otomatis, jam tidur kamu jadi tidak reguler. Seminggu berturut begadang dapat mengubah pola tidurmu untuk jangka waktu yang cukup lama.
Padahal, saat tidur di malam hari, tubuhmu melakukan detoksifikasi terhadap berbagai zat berbahaya. Sistem imun ini memproduksi hormon kekebalan tubuh yang akan mencegahmu dari berbagai penyakit. Tidak tidur pada malam hari membuat tubuhmu melewatkan proses itu, Sisters. Akibatnya? Jangan heran kalau kamu rentan sakit karena begadang terus-terusan.
Tidur malam hari dapat membantu menguatkan memori dan daya pikirmu, Sisters. Salah satu efek negatif begadang adalah mengalami penurunan konsentrasi karena otak mengalami kelelahan. Akibatnya kamu jadi gagal fokus, Sisters. Alih-alih pekerjaan selesai lebih cepat, kamu mungkin harus mengecek dua kali pekerjaanmu.
Ciri fisik yang sering muncul ketika kamu sering begadang adalah wajah kamu terlihat lebih pucat seperti orang kekurangan darah. Muka tidak cerah, sayu dan muncul lingkaran hitam di bawah mata. Sering juga memperparah timbulnya kantung mata, Sisters. Kerut di sekitar mata juga akan lebih cepat terlihat di usia yang terbilang muda. Kurang tidur juga dapat mengakibatkan hormon pertumbuhan yang terhambat.
Kamu ingin selalu sehat dan terlihat cantik kan, Sisters? Hindari melewatkan jam tidur malammu ya!
Ilustrasi: unsplash
© 2024 Sisternet. All rights reserved
