Sering menonoton aksi girlband asal Korea Selatan, Sisters? Pasti kamu setuju bahwa mereka memiliki perut idaman semua perempuan. Iya kan? Mau punya perut rata seperti mereka? Coba 4 cara ini deh, Sisters.
Tidak perlu menghabiskan uang banyak dan waktu berjam-jam untuk berolahraga di pusat kebugaran, Sisters. Kamu bisa berolahraga di rumah, yang penting kamu melakukannya dengan rutin.
Olahraga ringan yang bisa kamu lakukan, misalnya hula hoop atau sit up. Biasakan diri melakukan olahraga dengan jumlah hitungan setidaknya 20 kali sehari. Jika sudah terbiasa, tambah jumlahnya jadi 50 kali setiap harinya. Pokoknya, lakukan sesuai kemampuanmu dan yang paling penting, melakukannya dengan rutin, Sisters.
Jangan sepelekan manfaat air putih, Sisters. Selain baik untuk kesehatan kulit, air putih juga bermanfaat untuk menetralisir dan mencegah penumpukan lemak di bagian-bagian tubuh, terutama perut. Jika kamu mendamba perut rata dan lingkar pinggang kecil, biasakan untuk minum tidak kurang dari 8-10 gelas sehari, Sisters.
Kebanyakan dari orang yang memiliki perut ramping memilih untuk tidak mengonsumsi makanan apa pun di atas jam 7 malam, kecuali minum air putih dan mengonsumsi buah-buahan. Siapapun pemilik lingkar perut kecil pasti setuju bahwa ngemil adalah kegiatan yang harus dihindari. Kamu sanggup hidup tanpa ngemil, Sisters?
Mau tahu cara yang lebih eksklusif? Coba cara yang dilakukan para member Girls’ Generation ini, Sisters. Yang dilakukan Taeyeon dan kawan-kawannya adalah selalu menghitung jumlah kalori yang mereka konsumsi.
Sebagai contoh, untuk sarapan mereka hanya mengonsumsi nasi sebanyak 205 kalori, daging ayam 9 kalori, dan sayuran sebanyak 25 kalori. Untuk makan siang, mereka biasanya mengonsumsi nasi, daging ayam, dan sayuran dengan jumlah kalori yang sama, plus salad buah sebanyak 77 kalori. Tentu dengan diet seperti ini mereka tidak mengurangi aktivitas mereka yang seabrek itu.
Susah? Nggak juga, Sisters. Kamu akan terbiasa dengan 4 rutinitas ini kalau kamu ingat tujuan akhirnya: perut rata dan pinggang ramping!
Foto: Flickr/LG??
© 2024 Sisternet. All rights reserved
