Olahraga yoga adalah salah satu olahraga favorit di kalangan perempuan. Tidak heran sih, soalnya olahraga satu ini memang memiliki banyak manfaat, Sisters. Baik secara fisik maupun mental, melakukan yoga secara teratur membuat kita lebih sehat lho. Apa saja manfaatnya?
Memberi Fleksibilitas
Gerakan dalam yoga mampu meregangkan dan meningkatkan fleksibilitas tubuhmu, Sisters.
Ia meningkatkan kelenturan tubuh, terutama paha belakang, punggung, bahu, dan pinggul jika kamu melakukannya secara teratur. Tidak hanya itu, otot-otot tubuh akan semakin kuat dan kencang dengan latihan yoga.
Membuat Lebih Kuat
Badan yang fleksibel dan otot yang berkembang dengan baik, tentu membuat dirimu lebih kuat. Banyak pose dalam yoga yang mengharuskan kamu untuk menopang berat badan sendiri, termasuk menyeimbangkan tubuh pada satu kaki atau mendukung tubuh dengan tangan. Gerakan seperti ini yang akan membuat fisikmu pelan-pelan lebih kuat, Sisters.
Mencegah Nyeri
Manfaat lain dari yoga adalah ia mampu mencegahmu dari rasa sakit punggung, terutama bagi yang terbiasa duduk di depan komputer atau menyetir mobil terlalu lama. Berlatih yoga membuat ototmu yang kaku kembali rileks, Sisters.
Memperlancar Pernapasan
Salah latihan pernapasan yoga adalah Pranayama. Nah, gerakan satu ini melatih pernapasan dengan memanfaatkan paru-paru agar lebih efektif. Latihan napas ini bisa membantumu membersihkan saluran hidung, Sisters. Dengan begitu, kamu pastinya jadi lebih sehat, Sisters.
Yoga memiliki teknik meditasi yang bermanfaat untuk membantu menenangkan pikiran sehingga ampuh untuk mengurangi stres, Sisters. Saat kamu berkonsentrasi melatih tubuhmu, masalah sehari-hari akan menguap perlahan dari pikiranmu dan ketenangan tercapai.
Melatih fokus bisa jadi sarana relaksasi pikiran yang dibutuhkan tubuhmu, Sisters. Selain itu, banyak gerakan halus yoga yang dapat meningkatkan keselarasan tubuh dan pikiran. It’s a good thing! Pokoknya, semua manfaat di atas, seiring waktu akan membuatmu merasa lebih nyaman dengan diri sendiri dan bahkan membuat kamu lebih percaya diri, Sisters!
Foto: pixabay
© 2024 Sisternet. All rights reserved
