Saya sering mengalami sakit kepala. Tidak ekstrim sampai mual dan pingsan, tapi cukup sering sehingga kadang aktivitas saya terganggu karena pusing yang berkepanjangan. Faktornya bisa macam-macam, tapi biasa saya pusing karena kurang tidur atau istirahat, dan kurang makan.
Kalau sudah pusing begitu, ada beberapa cara yang saya gunakan untuk meredakan nyut-nyutan di kepala itu.
Tentu musik yang saya maksud bukan yang jedag-jedug bikin kita ingin head bang. Kalau begitu, yang ada malah tambah pusing. Saya biasanya mendengarkan musik slow favorit. Iramanya membuat saya terbuai dan lebih rileks, sehingga sakit kepalanya perlahan berkurang, atau terlupakan.
Tips ini saya dapat dari berselancar di internet. Cukup tekan titik yang berada di antara telunjuk dan jempol dengan keras. Pelan-pelan nyut-nyutan saya berkurang, entah memang titik akupresur yang saya tekan benar, atau sugesti yang membuatnya terasa reda. Tapi boleh dicoba, sih, Sisters.
Aktivitas satu ini tidak hanya saya lakukan untuk meredakan sakit kepala, tapi juga kalau sedang pegal dan tidak enak badan. Merendam kaki dengan air hangat membuat otot kita lebih rileks. Tambahkan dengan kompres dingin ke daerah leher atau kening. Ah, pusing pun berkurang.
Salah satu penyebab sakit kepala adalah otot yang tegang di daerah leher atau kepala. Saya baca di internet kalau meregangkan otot-otot sekitar leher dan pundak akan membantu meredakan sakit kepala. Tips satu ini benar membantu saya. Terkadang otot saya kaku karena postur tubuh yang buruk, jadi meregangkan otot totally helps!
Jika semua di atas sudah dicoba dan tidak membantu, saya biasanya langsung mencari kedamaian dalam gelapnya kamar. Cahaya lampu yang terlalu terang kadang membuat mata silau. Kalau sedang sakit kepala, biasanya mata lebih sensitif dengan cahaya terang, kepala malah makin pusing di tempat terang. Nah, kegelapan biasanya menawarkan kenyamanan bagi mata, otomatis sakit kepala pun berkurang.
Begitulah cara saya untuk meredakan sakit kepala. Kamu punya tips lain? Boleh dong kita bertukar tips, Sisters.
Foto: freepik
© 2024 Sisternet. All rights reserved
