Hai Sisters!
Kamu termasuk orang yang sering bepergian menggunakan transportasi kereta api? Memang, selain praktis dan nyaman, kereta api merupakan salah satu pilihan transportasi jarak jauh yang ekonomis.
Tapi tak seperti pesawat atau bus, kereta api memiliki tempat duduk dengan posisi yang saling berhadapan. Nah, posisi ini akan berubah seiring arah laju kereta. Dan seringkali penumpang merasa kecewa ketika mendapatkan tempat duduk yang menghadap ke arah belakang karena seolah berjalan mundur.
Bagi kamu yang belum terbiasa, posisi ini tentunya akan membuat kepala pusing, Sisters.
Jika kebetulan kamu mendapatkan posisi ini, berikut tips untuk mengantisipasi kepalamu menjadi terasa pusing. Simak, yuk!
1. Think positive
Jangan berpikir negatif, kesal, atau tegang karena hal ini justru akan membuat kepala semakin terasa pusing, bahkan mual.
Jadi agar perjalanan terasa lebih nyaman dan menyenangkan bayangkan saja semua hal yang indah agar tubuh merasa lebih rileks.
2. Pastikan Perut Terisi
Perjalanan dalam kereta seringkali memakan waktu berjam-jam. Nah, perut kosong akan membuatmu jadi lebih rentan mengalami sakit kepala, mual, dan bahkan memicu kambuhnya maag yang akan semakin memperparah kondisi.
Di beberapa jenis kereta, terutama kereta jarak jauh, tersedia kantin yang menawarkan makanan dan minuman. Kamu bisa membeli camilan, makanan berat, atau minuman secukupnya untuk dimakan dalam perjalanan.
3. Perhatikan Posisi Tubuh
Posisikan dudukmu dengan tegak dan jangan terlalu condong ke depan atau belakang.
Pastikan juga kepala dalam posisi yang nyaman, jangan terlalu menunduk atau bahkan menengadah. Agar leher tidak kaku pakailah bantal leher yang empuk dan nyaman.
Jika memungkinkan jangan duduk terlalu dekat dengan jendela atau jika perlu tutup tirainya agar kamu tidak terlalu sensitif dengan pergerakan kereta yang seolah terlihat mundur.
4. Dengarkan Musik
Agar lebih rileks, cobalah untuk mendengarkan musik dengan volume sedang menggunakan earphone atau headphone. Selain untuk mengalihkan pikiran dan mengurangi munculnya rasa pusing, cara ini bisa jadi alternatif untuk hiburan supaya tidak bosan.
Kalau kamu justru merasa tidak nyaman, skip tips yang satu ini dan coba terapkan tips lainnya.
5. Lakukan Pijatan Sederhana
Jika tubuh terutama area leher dan bahu merasa kaku, cobalah lakukan pijatan sederhana dengan gerakan peregangan dari tempat duduk atau berikan pijatan yang lembut di bagian leher dan bahu, agar tubuh menjadi lebih rileks dan gak pusing lagi.
6. Hindari Membaca Buku atau Menatap Layar Ponsel Terlalu Lama
Karena ketika duduk mundur, kegiatan ini semakin lama justru bisa membuatmu tambah pusing dan mual. Ini karena kegiatan tersebut dapat membuat mata dan otak bekerja terlalu keras.
7. Tidur dengan Pulas
Agar perjalanan terasa semakin singkat dan tidak perlu khawatir akan mengalami pusing, cobalah tidur dengan posisi yang nyaman.
Pakailah alat penutup mata agar kualitas tidur semakin baik.
8. Ngobrol Santai dengan Teman Satu Tempat Duduk
Jika sedang berpergian bersama teman-teman atau keluarga, kamu bisa mengobrol dengan mereka selama di perjalanan.
Tapi jika kebetulan sedang solo travelling coba ajak ngobrol penumpang yang duduk di samping atau depan dengan santai. Tapi pastikan orang yang diajak bicara berkenan, ya. Jangan sampai hal tersebut ternyata justru membuat mereka merasa terganggu.
9. Gunakan Minyak Aromaterapi
Jika sudah merasa pusing dan tidak nyaman, coba gunakan minyak angin, minyak kayu putih, atau minyak aromaterapi lainnya untuk mengurangi rasa tidak nyaman tersebut. Pastikan juga orang di sekitar tidak terganggu dengan aroma minyak yang kamu gunakan.
Jika memang diperlukan, kamu bisa minum vitamin atau obat anti mabuk.
Kamu pernah mengalaminya, Sisters? Atau kamu punya tips lain? Cerita, yuk, ke Sisternet!
© 2025 Sisternet. All rights reserved
