Hai Sisters!
Minum susu sangat baik untuk kesehatan, terutama untuk kesehatan tulang karena mengandung protein dan kalsium. Tapi, ngomong-ngomong, kapan, sih, waktu yang tepat untuk meminumnya? Apakah pagi, siang, atau justru malam, Sisters?
Nah, dilansir dari Boldsky, berikut fakta-fakta yang akan terjadi pada tubuh saat meminum susu berdasarkan waktu tertentu. Simak ya, Sisters!
Fakta ke-1
Jika kamu menginginkan lebih banyak protein saat sarapan, maka minum susu di pagi hari itu baik untukmu. Selain kalsium dan protein, susu juga mengandung potasium, magnesium, fosfor dan vitamin.
Fakta ke-2
Jika kamu ingin melakukan olahraga di pagi hari maka ada baiknya minum susu di pagi hari untuk memasok tubuh kamu dengan protein dan kalsium. Tulang dan otot kamu juga akan membutuhkan kalsium dan protein.
Fakta ke-3
Jika kamu ingin merasa kenyang sepanjang hari, pagi adalah saat terbaik untuk minum susu. Tapi jika kamu sering merasa kembung setelah minum susu, maka hindari minum susu di pagi hari.
Fakta ke-4
Jika kamu memiliki masalah tidur dan tidak dapat tertidur tepat waktu, maka ada baiknya minum susu hangat di malam hari sebelum tidur. Ini akan membantu kamu tenang dan tidur nyenyak.
Fakta ke-5
Jika kamu lelah seharian bekerja dan ingin bersantai, minumlah susu di malam hari. Karena susu juga mengandung asam amino yang dikenal sebagai triptofan yang membantu otak kamu melepaskan serotonin yang dapat membantu kamu rileks.
Fakta ke-6
Jika kamu mencoba menurunkan berat badan, tidak disarankan minum susu di malam hari. Selain itu, minum susu di malam hari juga bisa menyebabkan masalah pencernaan bagi sebagian orang.
Fakta ke-7
Kapan pun kamu minum susu, pastikan kamu lebih memilih susu hangat daripada susu dingin. Karena susu hangat dapat mengingkatkan pencernaan. Selain itu, konsumsi susu yang berlebihan juga tidak sehat, sebaiknya konsumsi susu 150-200 ml sehari sudah cukup.
© 2024 Sisternet. All rights reserved
