Sisters, banyak sekali manfaat dalam mengajarkan anak sedini mungkin untuk menjalankan ibadah puasa yang tentunya disesuaikan dengan kemampuan anak. Puasa bertujuan agar anak bisa lebih mendekatkan diri pada sang Pencipta, selalu bersyukur dan bersabar.
Secara umum, puasa mengurangi kadar gula dalam tubuh. Sementara, anak-anak membutuhkan lebih banyak untuk menunjang aktivitas mereka yang seolah tak pernah merasa capek. Nah, peran kamu sebagai orang tua sangat penting dalam menunjang hal di atas.
Lalu, apa saja cara yang tepat untuk menjaga kesehatan selama sang anak berpuasa? Simak 4 kiat di bawah ini, Sisters.
Perhatikan Asupan Makanan
Pilihlah menu sahur yang tinggi protein dan kalori saat sahur dan berbuka. Jangan lupa juga penuhi kebutuhan cairan, yakni 6-8 gelas perhari. Sebelum tidur, kamu juga bisa memberikannya madu atau susu, Sisters. Karena hal itu dapat membantu memberikan ekstra tenaga untuk si kecil.
Pantau Aktivitasnya
Salah satu cara untuk menjaga anak sehat selama puasa adalah dengan menyuruhnya agar beristirahat yang cukup dan mengatur pola tidurnya. Setidaknya anak harus tidur selama 10-12 jam setiap hari.
Selain istirahat, ajak anak melakukan olahraga ringan menjelang berbuka puasa. Kamu bisa mengajaknya bermain di taman, bersepada, atau bermain lempar tangkap bola, Sisters. Dengan bermain, anak akan selalu merasa bugar dan tetap ceria.
Ibadah Bersama
Ajak anak untuk sahur dan shalat berjamaah. Mengajarkan anak agar disiplin dalam melakukan ibadah juga memiliki dampak kesehatan rohani dalam dirinya. Jelaskan juga pada anak tentang puasa dan hal-hal yang dapat membatalkannya, agar anak teredukasi dengan baik mengenai manfaat berpuasa.
Jadi kamu gak perlu khawatir soal kesehatan anakmu selama berpuasa. Tapi kamu juga harus menjaga kesehatan ya, Sisters. Tubuh yang sehat adalah cerminan iman yang kuat. Setuju kan, Sisters?
Content partner: Kementrian Kesehatan RI
© 2024 Sisternet. All rights reserved
