Rambutmu adalah mahkotamu
Siapa yang tidak ingin punya rambut sehat? Untuk mendapatkan rambut sehat dan kuat perawatan rambut memang penting, Sisters. Memperhatikan apa yang kita makan juga penting lho, Sisters. Banyak sekali yang bisa kita konsumsi untuk menunjang rambut sehat sehingga tidak gampang rontok, Sisters. Apa saja?
Hewan satu ini mengandung protein tinggi yang penting untuk menstimulasi pertumbuhan rambut, Sisters. Coba konsumsi ikan seperti salmon, tuna dan sarden. Omega-3 yang terkandung di dalamnya bagus untuk mencegah kulit kepala menjadi kering, Sisters.
Ketika tubuh kekurangan vitamin B-12, maka besar kemungkinan untuk menemukan uban di rambutmu. Cegah pertumbuhan uban dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B-12 seperti telur, Sisters. Telur juga kaya akan biotin, nutrisi yang baik untuk pertumbuhan rambut, kulit dan kuku.
Ayam dan kalkun adalah jenis unggas yang kaya zat besi, Sisters. Dengan mengonsumsi zat besi yang cukup, maka kamu dapat mencegah rambut dari rapuh dan kusam.
Susu dan produk olahan susu rendah lemak lainnya, seperti keju dan yogurt, juga baik untuk dikonsumsi. Selain kaya akan kalsium sebagai mineral penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat, susu sapi rendah lemak juga baik untuk mencegah kerontokan rambut.
Dari jenis makanan nabati, kacang-kacangan bisa dijadikan sumber protein alternatif yang dapat menjaga kesehatan rambutmu, Sisters. Kacang-kacangan mengandung biotin, zat besi dan zinc, yaitu zat-zat esensial untuk menumbuhkan rambut yang sehat.
Bayam, brokoli dan sayuran berdaun hijau lainnya mengandung sejumlah vitamin dan mineral serta Vitamin A dan C yang membantu produksi minyak di kulit kepala. Eits, jangan membayangkan rambut yang lepek, minyak di kulit kepala justru membantu agar rambutmu tidak tampak kering, malah berkilau sehat, Sisters.
Kamu punya tips untuk menjaga rambut tetap sehat, anti rontok, dan berkilau sehat, Sisters?
Foto: pixabay