Makin Fit Dengan Work Out Regime dari 5 Aplikasi Fitness Ini

Hai Sisters! Aktivitas sehari-hari seperti bekerja banyak menyita waktu kita. Inilah yang menjadi alasan bagi kebanyakan orang untuk tidak berolahraga. Walau begitu, setidaknya sisihkan waktu berolahraga minimal satu minggu sekali. Jika kamu mengalami kesulitan dalam menentukan olahraga seperti apa yang harus dilakukan, jangan khawatir, aplikasi handphone yang fokus dengan olahraga ini dapat membantumu.

1. Nike+ Training Club

^{Foto: play.google.com}

Nike+ Training Club adalah aplikasi yang dirancang untuk membantu kamu mencapai semua tujuan latihan tanpa harus menghabiskan waktu di gym. Di Nike+ Training Club, kamu bisa memilih kategori latihan apa saja yang kamu inginkan lengkap dengan panduannya. Ada 4 kategori latihan yang dapat kamu coba, yaitu: Get Lean, Get Toned, Get Strong, and Get Focused.

Sesuaikan level yang akan kamu pilih dengan intensitas latihanmu (berapa kali setiap minggu atau berapa kali setiap bulan). Levelnya terdiri dari 3, yaitu beginner (pemula), intermediate (menengah), dan advace (tingkat lanjutan).

2. CustomFit by Fitness First

^{Foto: play.google.com}

CustomFit, sistem latihan digital yang dirancang secara khusus untuk memberikan motivasi agar kamu selalu dalam keadaan bugar dan tentunya hal ini yang menjadi keunikan tersendiri dari Fitness First dalam mengembangkan teknologi aplikasi fitness terdepan.

Gunakan aplikasi ini untuk menyusun latihan kamu sesuai dengan gol dan pilihan kamu, karena aplikasi ini menghadirkan lebih dari 800 gerakan latihan dan juga dilengkapi Fitness Logic , yaitu sistem yang akan mengingat pilihan latihan sesuai preferensi kamu. Aplikasi CustomFit dirancang untuk kemudahan bagi pengguna dari pemula hingga fitness expert, setiap saat di mana pun kamu berada.

3. 7 Minute Workout

^{Foto: play.google.com}

Aplikasi yang sederhana ini mampu menjelaskan jenis-jenis workout yang bisa dilakukan kapanpun. Berkat panduan yang mudah dipahami disertai dengan video penjelasan, 7 Minute Workout cocok bagi kamu yang jarang bergerak.

Sebenarnya 7 Minute Workout merujuk pada sistem olahraga 7 menit per set dengan gerakan-gerakan yang sudah disiapkan oleh instruktur. Totalnya ada 13 variasi gerakan dengan durasi masing-masing 30 detik. Setiap perpindahan gerakan diberi jeda 10 detik. Sistem olahraga ini juga murah dan mudah, karena kamu bisa memakai benda-benda di sekitarmu seperti kursi, meja, atau dinding, Sisters.

4. Sworkit

^{Foto: play.google.com}

Sisters, kehadiran seorang instruktur memang penting untuk membuat workout yang kamu lakukan menjadi maksimal. Sworkit Lite atau Sworkit Personalize bisa menjadi instruktur pribadi untuk sesi workout-mu. Semua instruksi dilakukan dalam video dengan gerakan yang beragam, mulai dari yoga, pilates, stretching, sampai cardio workout.

Istimewanya, kamu bisa menentukan sendiri berapa lama kamu mau olahraga. Tinggal distel waktunya. Sepuluh menit? Lima menit? Tergantung keinginanmu dan niatmu dalam berolahraga, Sisters.

5. Sweat by Kayla

^{Foto: play.google.com}

Sweat by Kayla adalah aplikasi olahraga resmi selebritas Instagram terkenal, Kayla Itsines. Aplikasi ini memungkinkan kamu untuk mengikuti rutinitas olahraga dengan mudah. Cukup dengan mendedikasikan 28 menit per hari dengan peralatan yang minimal, Sisters.

Untuk menggunakan Sweat With Kayla, kamu harus berlangganan terlebih dahulu. Setelah membuat akun pengguna, kamu akan mendapatkan fasilitas trial atau uji coba selama tujuh hari, Sisters. Kamu akan menemukan banyak tipe rutinitas olahraga untuk setiap hari dalam seminggu serta resep dan rencana nutrisi untuk melengkapi latihannya.

Dengan adanya aplikasi-aplikasi di atas, sesibuk apapun, kamu tetap bisa olahraga minimal 10 menit per hari. Cuma tinggal unduh aplikasinya di smartphone, 10 menit waktu di pagi atau malam hari, dan niat dari dirimu sendiri saja. Selamat mencoba, Sisters!