Cuaca yang tidak menentu seperti sekarang ini bisa membuat kondisi tubuh menjadi mudah terganggu. Mulai dari perasaan kurang bugar sampai serangan flu yang membuat aktivitas sehari-hari terhambat.
Jangan khawatir, Sisters. Menghalau serangan flu sebenarnya tidak sulit kok, cukup dengan melakukan 4 tips berikut.
Pakai kaos kaki biar selalu hangat. | Foto: pixabay
Saat kaki merasa dingin, otak akan otomatis mengirimkan sinyal untuk mengurangi aliran darah ke organ yang mudah kehilangan panas. Hal ini merupakan pertahanan alami tubuh. Berkurangnya aliran darah berarti berkurangnya kemampuan tubuh dalam memerangi infeksi. Kamu pun jadi mudah terkena flu, Sisters. Untuk menghindarinya, gunakan kaos kaki saat di rumah atau saat tidur agar badan tetap hangat.
Garam itu antiseptik alami! | Foto: pixabay
Siapa bilang berkumur air garam hanya ampuh untuk mengurangi sakit gigi? Air garam merupakan antiseptik alami, Sisters. Dengan berkumur air garam, kamu akan mengurangi kuman-kuman di dalam rongga mulut.
Ayo semangat olahraga! | Foto: pixabay
Saat kita berolahraga, hormon dopamin dan serotonin akan dilepaskan di dalam tubuh kita. Kedua hormon ini memang terkenal dengan perasaan bahagia yang ditimbulkannya. Namun tahukah Sisters, dopamin dan serotonin ternyata juga dapat meningkatkan imunitas tubuh. Dengan aktif bergerak kamu jadi lebih kebal dari serangan flu, dan lebih happy pastinya!
Daripada berkutat dengan stres, let's do fun and silly things! | Foto: pexels
Stres sudah terbukti secara ilmiah menurunkan pertahanan tubuh terhadap penyakit. Lakukan kegiatan yang menyenangkan di waktu luang untuk menghilangkan stres. Sisters dapat mencoba hal-hal seru seperti jalan-jalan atau berkumpul bersama teman.
Tidur yang cukup, jangan begadang melulu, Sisters. | Foto: pexels
Tubuh memerlukan istirahat untuk bekerja optimal. Jika kamu memiliki kebiasaan begadang, lebih baik mulai benahi jam tidurmu, Sisters. Begadang tidak baik bagi kesehatan dan malah dapat meningkatkan risiko terserang penyakit.
Bagaimana? Tidak sulit kan menangkal flu? Semoga sehat selalu, Sisters!
Foto: pixabay